Асқабақ салмағын жоғалтқан кезде диеталық талшықтың көзі болып табылады, көптеген диетологтар өздерінің ғана емес, сонымен қатар қоректік заттар мен дәрумендерге бай тұқымдарды қолдануға кеңес береді.
Салмағын жоғалту үшін пайдалы асқабақ бар ма?
Көптеген диетологтар салмақты жоғалтқан кезде асқабақты жеуге болады ма деген сұраққа жауап береді. Бұл өнімде май қышқылдары, талшықтар және пектин бар, бұл заттар ас қорыту мен ішек қозғалғыштығын жақсартуға, токсиндерді және токсиндерді кетіруге және аппетитін төмендетуге көмектеседі. Асқабақты қолданғанда, бір ғана нәрсе есте сақтау керек, егер сіз оған ыдысқа көп қант қоссаңыз, салмақты азайтуды күтуге болмайды. Сондықтан көмірсулар мен майлардың минималды мөлшерін қамтитын пайдалы және төмен калориялы тағамдарды қалай дайындау керектігін білу маңызды. Бұл тағам салмақ жоғалтуға арналған асқабақтың сұлығы, сіз мұны өте тез жасай аласыз.
Тегістеу үшін асқабақ қажет, ол қабығы мен қабығы аршылып кетуі керек. Оны блендерге салыңыз, одан бұрын кішкене кесектерге кесіңіз, бұл пісіру уақытын қысқартады, содан кейін оны 1-3 минуттай шайқаңыз. Мұның бәрі, тек сусындарды көзілдіріктерге құйып, ішу ғана қалады. Қажет болсаңыз, 1 шай қасықшаға қосуға болады. бал, алма пюресі немесе жарты пюресі банан. Таңертең таңғы асқа немесе кешкі ас ішуге сусын ішу ұсынылады, бұл ішек перистальтикасын нығайтуға және аштық сезімін жеңілдетуге көмектеседі. Күніне 1 стакан асқабақ сығындысын ішуге болмайды, себебі диареяның пайда болуына себеп болады.
Асқабақпен жасалған тамаша рецепт, диетаны ұстанатын адамдар үшін қолайлы, бал бөліктерімен пісірілген. Сіз асқабақты тазалап, оны кішкене бөліктерге кесіп, балдың жіңішке қабаты мен алдын ала қыздырылған пешке қойыңыз. 30-40 минуттан кейін тағамдар дайын болады, егер сіз қаласаңыз, онда даршын қоссаңыз болады.