Өз денсаулығына қамқорлық жасайтын адамдар түнде қатты жеуге болмайтынын біледі. Бұл терапевт немесе диетологтармен ұсынылмайды. Тамақты кешкі ас ұйқы және асқазан ауруларынан басқа ештеңе жоқ. Мұны бәрі біледі, бірақ түнде айфонды ішіп-жеп алуға болатындығын бәрі білмейді. Бұл мәселені түсіну үшін қышқыл сүт өнімдерінің пайдасы мен зияндылығын түсіну қажет.
Түнде айфонды ішуім керек пе?
Қышқыл сүт өнімдері асқазан-ішек жолдарының мүшелеріне азықтарды дайындап, дәмдеуге көмектеседі. Кефир бактерияларында бар, дұрыс ішек микрофлорасын құруға көмектеседі. Қышқыл сүт өнімдері асқазанның әртүрлі ауруларынан зардап шегетін адамдарға, мысалы, гастрит кезінде ұсынылады. Сондай-ақ, айран - іш қату және диарея үшін тамаша құрал. Егер адамға табуреткамен үнемі қиындықтар кездессе, сіз күн сайын кефирді ішуіңіз керек. Бұл дефекация процесін белгілеуге көмектеседі.
Түс алдында йогуртпен бір стақан ішу іштің ауырсынуынан құтылуға көмектеседі, сондай-ақ қоректік заттарды ассимиляцияға көмектеседі. Сондықтан айран түнде, әсіресе гастрит, іш қату немесе диареядан зардап шегетін адамдарға мас бола алады. Бұл қышқыл сүтті сусынның бір стақалы ішек микрофлорасын қалпына келтіруге, аштық сезімін азайтуға көмектеседі. Бұл жағдайда асқазанда ауырсыну болмайды, ұйқыны тыныш болады.
Салмағын жоғалтқысы келетіндерге кешкі уақытта айфон болуы мүмкін бе?
Бұл кілегей-сүт сусынының стақансы аштықтан құтылу үшін көмектеседі. Сонымен қатар, осындай түскі астың немесе асхананың калорияларының мазмұны өте төмен болады. Сол себепті, түні бойы майсыз йогурт қатаң диета болған кезде де мас болу керек. Бұл салмақ жоғалту процесіне кедергі болмайды, сонымен бірге оған көмектеседі. Ия, және денсаулығым - ұйықтауға дейін мұндай тағамдар, бұл үнемдеуге көмектеседі.
Ең бастысы - майсыз сусындарды таңдау.
Кефир өте пайдалы өнім. Сондықтан сіздің диетаңызға қосылуы керек. Бұл қышқыл сүтті сусындарды балалар мен қарттар үшін де ішуге болады. Өйткені күніне бір ғана стакан айран күнделікті көп денсаулығының алдын алуға көмектеседі.