Қарақұмық-айран диетикасы оның барлық практикасына, жылдамдығына және қарапайымдылығына байланысты барлық диетиктерге белгілі. Бірақ шынымен де солай ма? Оны түсінуге тырысайық.
Ингредиенттердің пайдалы қасиеттері
Ғалымдар салмақты жоғалту үшін айранмен толтырылған қарақұмықтың шын мәнінде екенін растады, себебі бұл тағам денеде микроэлементтердің балансын қалпына келтіреді, токсиндерді тазартады және ас қорыту жүйесін қалпына келтіреді.
Жеке қарақұмық және йогурт дене үшін өте пайдалы. Қарақұмық өте қоректік және белоктар мен витаминдер бар екеніне қарамастан, қарақұмықта жылдам салмақ жоғалуы қамтамасыз етілген! Кефир, өз кезегінде, ішекте қиналу процесін тоқтатуға, бауыр функциясын жақсартуға және денені қажетті витаминдермен қамтамасыз етуге қабілетті. Ең бастысы, оның мақсаты токсиндерді жою болып табылады. Бұған сүйенсек, қарақұмық және кефир денеде «жалпы тазалау» жүргізе алады. Қарақұмық асты ішектің қабырғасынан барлық ластануды «қыртыстыру», ал айран айыру «оны тазартады».
Сізге ауыр салмақты жоғалту үшін қарақұмық асты қалай жеуге болатындығын қарастырыңыз. Қарақұмық кез-келген мөлшерде жеуге болады, бірақ соңғы түскі ас ұйқыға дейін 4 сағаттан кеш емес болуы керек.
Қарақұмықтарды йогуртпен қалай дайындау керек
Біз қарақұмықты қайнаған сумен шайып, суды ағыздық, содан кейін қайтадан қайнаған суға құйыңыз (1 стакан қарақұмық / 1,5 стакан су). Біз кастрюльге шығамыз, оны көрпеге салып, түнде қалдырыңыз. Иә, сіз дайындауға қажеті жоқ.
Егер сіз «өңделмеген» қарақұмық жармасын пайдалана алмасаңыз, басқа әдісті таңдаған жөн. Кәстрөлге 0,5 кесе жарма құйып, оны 2 стакан су құйыңыз. Біз оны отқа салып, оны қайнатқанша күтеміз. Біз оны өрттен алып тастаймыз, оны қақпақпен жабамыз, сүлгімен орап, шамамен 3 сағат бойы бұл туралы ұмытып отырмыз Қарақұмықта жаңа піскен дәмі болады және шикізаттың барлық пайдалы қасиеттері сақталады.
Кефир жақсы тамақтанудан 30 минут бұрын немесе одан кейін тұтынылады. Бір күнде біз 1 литрден 1% аспайтын айрандарды ішеміз. Дене құрғақ қарақат алу қиын болса, оны сусын немесе айранмен құйыңыз. Осыған қоса сіз кез-келген көмірқышқылдандырылған су, жасыл шай, қара шай немесе кофені қантсыз (тәулігіне 1,5 литр кем емес) ішуге болады. Есіңізде болсын: егер дененің сұйықтық жеткіліксіз болса, салмақты азайту процесі баяулайды!
Қарақұмық салмағын жоғалтпаңыз
Қарақұмықтың салмағын жоғалтуға көмектесетіні туралы мәселеге тоқталайық. Моно-диетаның негізгі ерекшелігі - оған 2 аптадан артық уақыт бойы отыруға болмайды. Бірақ дененің сипаттамасына және жоғалтуыңыз керек салмаққа байланысты салмақты жоғалту процесі 5 күнде аяқталуы мүмкін. Қарақұмық - бұл төмен салмақты өнім, сіз оны «асыра» алмайсыз. Сонымен қатар, денені қажет витаминдер мен талшықтармен қанықтырады, бұл денеден «қажетсіз», соның ішінде қосымша фунт алып тастауға мүмкіндік береді.
Қарақұмықтағы тез салмақ жоғалту осы қарақұмыққа тез арада қарайтын боласыз! Екі жолы бар: диетадан бас тартамыз немесе аздап түзетеміз. Барлық ережелер бойынша дайындалған қарақұмықта сүйікті кептірілген жемістерді қосуға болады. Балдың қасық
Қауіпсіздік шаралары
Қауіпсіздік ережелері үшін қарақұмық және йогурт салмағын жоғарлаңыз! Егер сізде созылмалы аурулар болса, моно-диеталармен алмаңыз! Олай болмаған жағдайда жоғалған фунттар орнына сіз ауруханаға жатып, денсаулығыңызды қалпына келтіресіз. Егер сіз әлі де диетаны аяқтауды ұйғарсаңыз, «ішекті демалысты» ұйымдастырмаңыз және сүйікті тағамдарды алғашқы күнде тамақтандырмаңыз - аз ғана асқазан мұндай жүктемелерге төтеп бере алмайды!