Мейірбике еттеріне арналған салаттар - рецептер

Лактация кезінде әйелдің тамақтануы сау және әртүрлі болуы керек. Дегенмен, жаңа мумияға арналған дәмді ыдыстарды дайындауға уақыт жоқ екенін ескере отырып, мәзірді пайдалы және дайындалатын салаттармен толықтырмау керек.

Жеміс, көкөніс, өсімдік майы қосылған теңіз немесе ет қосылғанша - олар дененің пайда болуынан кейін таусылған материалдарды толтырады, суретке зиян келтірмейді және құнды минутты демалу үшін сақтайды.

Бүгін біз сіздерге емізетін аналарға қандай салаттар пайдаланатынын және жақсы рецептілерді бөлісетінін айтамыз . Туылғаннан кейінгі алғашқы күндерде әйел өзін пісірілген көкөністер мен майланған етдің қарапайым салатына айналдыра алады. Әрине, алдымен қырыққабат, бұршақ, жүгері, қызанақ тәрізді ингредиенттерден бас тарту керек. Бұл өнімдер нәрестедегі газ өндіруді және аллергияны арттырады. Сондай-ақ тыйым салынған майонез және дәмдеуіштер. Кейінірек, қылшақ денесі күшейіп, өмірдің жаңа жағдайларына бейімделгенде, аналар біртіндеп оның тағамына жаңа тағамдарды енгізе алады, сондықтан ыдыс-аяқтар дәмді әрі бай болады.

Мейірбике ана үшін дәмді және пайдалы салаттардың рецептілері

1. Цезарь салаты».

Құрамы:

• тоңазытылған тауықтың төс еті - 400 г;
• жапырақ жапырақтары - 100 г;
• күнжіт тұқымы - 1 құты;
• зәйтүн майы - 2 ас қасық. қасықтар;
• Пармезан ірімшігі - 200 г;
• ақ крекер - 200 г.

Құрамы:

• сиыр еті - 300 г;
• қайнатылған сәбіз - 1 дана;
• шамдар - 1 дана;
• жұмыртқа - 3 дана;
• қаймақ - 200 г;
• тұз, жасыл - дәміне қарай.

Бала емізетін аналарға арналған мұндай диеталық салаттар тіпті босанғаннан кейінгі бірінші айда да жеуге болады.

Құрамы:

• қайнатылған қызылша - 1 дана;
• пияз - 1 дана;
• ұсақталған жаңғақ - дәміне қарай;
• зығыр майы - 2 ас қасық. қасық;
• лимон шырыны мен тұз - дәміне қарай.

Құрамы:

• пісірілген гүлді қырыққабат - 400 г;
• тәтті салат бұрышы - 1 дана;
• қайнатылған қызылша - 1 дана;
• Тұз, ақжелкен мен зәйтүн майы - дәміне қарай.

Құрамы:

• жасыл алма - 2 дана;
• қытырлақ - 1 стақан;
• пияз - 1 дана;
• өсімдік майы (май құю үшін) - дәміне қарай;
• қант - дәміне қарай.

Құрамы:

• қайнатылған сәбіз және қызылша - 1 дана;
• жасыл пияз - 1 дана;
• жүгері (шыны банкінен консервіленген) - 150-200 г;
• алма - 1 дана;
• майсыз қаймақ (толтыру үшін) - дәміне қарай.

Құрамы:

• Болгар бұрышы - 2 дана;
• жапырақ жапырақтары - 1 шнек;
• қайнатылған балық - 200-250 г;
• шие қызанақтары - 6 дана.
• май, лимон шырыны, тұз - дәміне қарай.