Барлық педиатрлар емшек емізу кезінде сау және дұрыс тамақтанудың маңыздылығын талап етеді. Жаңадан туылған нәрестені емізу кезінде диетаға сәйкестігі ананың сүтін ең пайдалы, қоректік және нәресте үшін жақсы етеді.
Лактация кезінде ұсынылмайтын бірқатар өнімдер бар. Мұндай өнімдерге мыналар жатады:
- түрлі аллергендер (цитрус, бал, тәттілер, ысталған);
- асқорытуды қиындататын тағамдар (кәмпиттер, жүзім);
- сүт дәміне теріс әсер ететін өнімдер (пияз, спаржа, сарымсақ).
Емшек емізу кезінде ерекше диета айрықша жағдайларда қажет. Мысалы, баланың дисбиозы, метеоризмі немесе туа біткен аурулары бар.
Жүктілік кезеңінде көптеген әйелдер, әдетте, салмағын жоғалтады және туғаннан кейін дереу жек көретін қосымша фунттармен қоштасады. Жаңа туған нәрестені емізгенде салмақ жоғалтуға арналған кез-келген диетаға сәйкестік өте жоғары. Азық-түліктің белгілі бір топтарына шектеу қойылғандықтан, әйел балаға сүтті аз қоректендіреді.
Емшек жасағанда не ішу керек?
Бұл мәселе жас аналар арасында жиі кездеседі. Емшекпен тамақтандырудағы азық-түлік пайдалы және бір мезгілде әртүрлі болғандықтан қарапайым ережелерге сүйену керек:
- Көптеген көкөністер мен жемістерді жеуге болады. Әр маусымда витаминдер мен ана мен баланы қанықтыратын көкөністер мен жемістерді таңдау бар. Балаға жаңадан келген көкөністер мен жемістер біртіндеп диетаға енгізілуі керек. Қызыл көкөністер мен қырыққабат балада қайнағанға әкелуі мүмкін.
- Сүт өнімдерінің күнделікті қолданылуы. Сүт, кефир, ірімшік, ашыған сүт және йогурт ананың ас қорыту жүйесіне жақсы әсер етеді, лактацияны және кальций сүтімен қанықтырады. Сүт өнімдері - жаңа туған нәрестені емізу кезінде диетаның негізгі компоненті.
- Қажет болғанда ет пен балық өнімдерін тұтыну керек. Сондай-ақ, емшек сүтімен тамақтандыруға арналған диеталар дәнді және нанға жатады.
- Көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіңіз.
- Тамақтандырмаңыз.
Егер әйел жүктілік кезінде дұрыс тамақтану қағидасын ұстанса, емшек сүтімен тамақтану кезінде оған арналған ауыртпалық болмайды.