Мектеп жасындағы балаларға арналған салауатты өмір салты

Мектеп жасындағы балалар үшін салауатты өмір салтын қалыптастыру өте маңызды. Өйткені, оқу кезеңінде баланың психикасы мен денесі қалыптасады. Бұл кезеңде балалардың үйлесімді дамуына кедергі келтіре алатын және дұрыс мінез-құлық үлгілерін бұзатын көптеген факторлар әсер етеді. Мұндай факторларға мыналар жатады:

1. Көптеген мектеп пәндерін зерттеуге байланысты жүктеменің артуы.
2. Оқудан тыс білім беру бөлімдеріндегі сабақтар.
3. Ата-ана бақылауының төмендеуі.
4. Баланың мінез-құлқының жеке қасиеттерін дамыту және салауатты өмір салты туралы өз идеяларын қалыптастыру.
5. Ұжымның мінез-құлқына, дәміне және ұмтылысына әсері.
6. Жасөспірімдік және сыни өтпелі кезеңдермен байланысты мінез-құлықтың ерекшеліктері.

Оқушыларға салауатты өмір салтын қалыптастыру қағидалары

Баланың өмірін дұрыс ұйымдастыру өте маңызды, өйткені ол әлемнің дүниетанымдық көзқарасын қалыптастыруға және оны дұрыс өмір жолынан аулайтын мүмкіндікке жол бермеуге мүмкіндік береді.

Студент үшін салауатты өмір салтын қалыптастыру үшін ата-аналар, мұғалімдер мен тәлімгерлер бірнеше жолмен әрекет етуі керек:

1. Қажетті сыртқы жағдайларды жасаңыз (балаға тамақ, киім, оқулық, жиһаз).
2. Жұмыстың, демалудың, азық-түлікті тұтынудың тиімді уақытын бөлудің тамаша күнделікті өмірін жасау.
3. Баланы өмірді ұтымды ұйымдастыру және жүргізу туралы қабылданған идеялар туралы қалыптастыру және тәрбиелеу, сондай-ақ, осы мақсат үшін әртүрлі әдістерді пайдалану: мектеп оқушыларымен салауатты өмір салты туралы әңгімелесу, тиісті әдебиеттерді зерттеу, салауатты өмір салтын жүргізу қажеттілігі туралы фильмдер мен бейнелерді бірлескен қарау мектеп оқушылары үшін, жеке мысал және т.б.

Сонымен қатар ата-аналар мен мұғалімдердің бала үшін дұрыс өмір сүру стандарттарын қалыптастыру туралы нұсқаулары бір мезгілде сақталуы тиіс. Кем дегенде біреуін елемеу нәтижені ештеңеге дейін төмендете алмайды.

Студентке салауатты өмір салты туралы ереже

Көптеген балалар мен жасөспірімдер осы өмірлік принципті скудалық және қызықты емес деп санайды. Керісінше, олардың ересектер баланың өмірін ұйымдастыруға қатысуға және оның мүдделерінің «құқығын» ескере отырып, іс-қимыл жоспарын жасауға тиіс:

1. Кейтеринг. Оқушының тамақтануы балансты энергиямен және барлық пайдалы заттармен қамтамасыз ету үшін теңдестірілген және жеткілікті жоғары калория болуы керек. Алайда артық тамақтану құндылығы да қолайсыз.
2. Күннің ұтымды режимі жаттығу жүктемесін оңтайлы бөлу және сапалы демалу және ұйқы үшін жеткілікті уақытты білдіреді.
3. Міндетті физикалық жүктеме. Мектеп жасындағы балаларға арналған салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шаралардың бірі - спорт. Ал дене шынықтыру сабақтары балаға жеткілікті физикалық күш көрсете алмайды. Әрбір оқушы мектептен кейін спорттық секцияларға және таза ауада серуендеуге ұсынылады.
4. Қаттылдау. Бұл рәсім денсаулық үшін өте маңызды, өйткені ол иммунитетті арттырады. Сонымен қатар, беріктендіру жасөспірімнің ішкі қабын шығарады.
5. Мектеп оқушылары үшін салауатты өмір салты жалпы гигиеналық ережелерді сақтауды білдіреді .
6. Отбасындағы психологиялық ахуал. Отбасындағы сенімді және достық ахуал баланың психологиялық денсаулығын қамтамасыз ете алады.
7. Жаман әдеттерден бас тарту. Темекі шегу, алкогольді ішу және нашақорлықтың кез-келген түрі салауатты өмір салтымен үйлеспейді.