Түнде неліктен зиянды болады?

Көптеген адамдар бұл түнде зиянды екенін біледі, бірақ қарапайым шындықтармен жиірек кездесетіндіктен, неліктен соншалықты аз екенін адамдар есте сақтайды. Осы мақалада сізге соңғы тағамдар берудің әсері және олардан қалыс қалу неге жақсы екенін білесіз.

Түнде неліктен зиянды болады?

Түнде адам ағзасында жатыр, зат алмасу үдерістері бәсеңдейді, ішкі органдар тынығып кетеді. Түнде бірдеңе ішсе, денеңізді ұйқының орнына белсенді жұмыс істеуге мәжбүрлейді. Дегенмен, он екі елі ішектің жұмысына кірмейді және оның ішіндегі азық-түлік таңертеңге дейін тұрақсыз болады, ояту белсенді түрде өңделеді.

Тағы бір маңызды кемшілігі - азық-түлікпен бірге алынған энергияны ұйқы кезінде тұтынуға болмайды, сондықтан денесі басқалай әрекет ете алмайды, оны әдетте денеде проблемалы жерлерде болатын май жасушаларының түрінде сақтауды бастайды.

Түнде тамақтануға зиян келтіре ме? Әрине! Әсіресе май, көмірсулар немесе тәттілер . Төтенше жағдайларда, сіз аздап пісірілген тауықтың кеудесіне немесе майсыз ірімшікке ие бола аласыз - мысалы. ақуыз тамағы, ол зиянды емес. Бірақ таңертеңге дейін жақсы тамақтануды жақсы көріп, денені ауыртпау керек.

Жемістер түнде зиянды ма?

Жемістер құрамында көмірсулар мен қанттар көп, олар кеш тағамдарға арналған ең жақсы таңдаудан алыс. Көмірсулар тез энергияны көп мөлшерде береді, және оны тұншықтыратын ештеңе болған кезде ол майдың ұлпасына айналады. Жеміс 14.00-ге дейін, метаболизм ұлғайған кезде жеуге болады.

Бұл түн үшін зиянды ма?

Сүт, әсіресе жылы, керемет ұйқыға ықпал етеді. Дегенмен, салмақ жоғалтқыңыз келсе, кефирдің 1% -н ішу керек, тіпті төсек алдында сусындарды қабылдағаныңыз жөн. Егер сіз салмақпен күреспесеңіз, төсекке шықпас бұрын сүт өнімдері жарамсыз болады.