Романтикалық «оңтүстік жағажайдың диетасы» деп аталатын Артур Агаттонның диетасы организмнің витаминдері мен микроэлементтері бар адамдарға зиянды өнімдерді қабылдамауды көздейтін жүйе болып табылады. Диетаны пайдалану салмақты жоғалтуға ғана емес, денсаулықты жақсартуға да мүмкіндік береді.
Оңтүстіктің жағажайы: ерекшеліктері
Барлық адамдар жиі елеусіз қалған маңызды ережені ұстануды ұмытпаңыз: тәулігіне 1,5 л су ішіңіз! Бұл тәсіл сізге тезірек нәтижелерге қол жеткізуге, метаболизмді жақсартуға және шөлді жиі жасырған аштықты сезінбеуге мүмкіндік береді. Тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе ішкеннен кейін 1,5 сағат ішу керек.
Диетадан құтылу дұрыс емес, ал егер сәтсіз болса, қайтадан бастау керек.
Доктор Агхаттонның диетасы: үш кезең
Бұл жүйе анықталған уақытқа дейін - нәтижелерге жетпейінше әзірленген. Алғашқы екі аптаның ішінде жүйе артық салмақтан 6-8 кг-нан құтылуға мүмкіндік береді. Осы уақыт ішінде оңтүстік жағажайдың диета үш фазасынан өту керек:
Бірінші кезең
Бұл сізге бірқатар өнімдерді толығымен алып тастау қажет ең қиын кезең:
- жеміс;
- нан, күріш, картоп, макарон өнімдері;
- қант, тәттілер, печенье;
- алкоголь.
Тамақтандыруда ет, құс еті, балық, теңіз өнімдері және жаңа піскен көкөністерді бүйірлік тағамдар ретінде, сондай-ақ жұмыртқа, ірімшік және жаңғақтарда қолдану керек.
Агаттонның диетасы қарапайым көмірсулардан бас тартуға мәжбүр етеді, бұл жақсы нәтиже береді: дене салмағын жоғалтады және жинақталған шығарылымнан басталады.
Екінші кезең
Екінші кезеңде шектеулер төмендейді, бірақ бұл өнімдерді емдеу үшін әлі де абай болыңыз. Аптасына 2 реттен артық емес көмірсутегі тағамдарын қабылдауға рұқсат етіңіз
Үшінші кезең
Дәмді диетаны ұстаныңыз, кондитерлік өнімдерден бас тартыңыз, мәзірдің негізін құрыңыз, майлы ет және көкөніс гарнирлері (қырыққабат бұл жағынан тамаша). Бұл режим нақты диета емес, салмақты ұстау болып табылады және бірінші екі ауыр аптаны жұмсамай, Осыда.
Осындай диетаны пайдаланып, сіздің суретті ұзақ уақыт сақтай аласыз. Ең бастысы, екінші және үшінші сатыларда ұстамдылық танытып, бұрын тыйым салынған өнімдерге шабуыл жасамаңыз. Диетадағы көкөністер мен көкөністер қаншалықты көбірек болса, соншалықты жұқа болады.