Сүтті жоғалту үшін сүт диетасы - ең жақсы опциялар

Коктейльдер салмақ жоғалту үшін әр түрлі диеталық режимдердің ингредиенттеріне айналмайды. Оларда қажетті компоненттер мен қоректік заттар, салмақ жоғалуына ықпал ететін элементтер бар. Ең қарапайым және балалық шақтағы сусындар - шай және сүт - сүтке арналған диетаны қамтиды.

Салмақ жоғалту үшін сүтті қалай жасау керек?

Тамақтану жүйесі қатал диеталарға жатады. Классикалық нұсқа екі негізгі ингредиенттерге қосымша тағамды қолдануға тыйым салады және оларды белгілі бір пропорцияда араластырады. Сүттің 1-ден 2,5% -ке дейінгі майын, ал шай-жасыл қоспаларды қоспау қажет. Қажет болса, сусындарға ауысып, жеміс шайтарын немесе қарапайым қара түсті сусындарды ішуге болады. Бірақ сіз салмақ жоғалту үшін сүтті қалай жасау керектігін білуіңіз керек. Бірнеше рецепт бар:

  1. Сүт 70 градусқа дейін қызады, қоспаға 1 литр 4 бөлік қосылады. дәнекерлеу. Ерітінді 15-20 минут ішінде тұндырылған және пайдалануға дайын.
  2. Сіз ингредиенттерді кейбір жерлерде өзгертуге болады: алғашқы қайнатуға (қайнаған су 100-150 мл қасық), содан кейін бірдей сүт қосыңыз.
  3. Ыстық сусындарға ұнамайтын адамдар үшін сіз компоненттерді салқындатылған күйде араластыра аласыз.
  4. Ағылшын рецепті - салмақ жоғалту үшін сүт қайнату алдында, шыныаяқты алдын ала қыздырыңыз. Сүтдің үштен бірін және күшті инфузияның үштен екісін қосыңыз. Араластырыңыз.

Сүт салмағының жоғалуы - диета

Шайдың артықшылықтары 5 мың жылдан астам белгілі. Ол денсаулықты нығайтады, сергітеді, холестеринді тазартады. Бұл сусын сүтпен бірге екі есе пайдалы, өйткені құрамында кофеиннің әсерін бейтараптандыратын кальций бар. Өнімдер бір-бірін толықтай толықтырады, бұл салмақ жоғалтқан кезде сүтті артық салмақпен күресу үшін өте жақсы көмекші етеді. Оның диуретикалық әсері бар, ағзаға күш береді, шлакты кетіреді. Бір күнде бұл сусынның диетасы 2 кг-ға дейін жоғалуы мүмкін.

Салмақ жоғалту үшін сүтті қалай ішуге болады? Әр 2 сағат сайын, тамақтану немесе тамақтану арасында. Режимнің нұсқалары әртүрлі: бір (түсіру) күнінен 10 күнге дейін. Бірінші жағдайда диета калориялардың аз мөлшерімен немесе жалпы болмаған жағдайда толықтырылады. Екінші - сусын тек мәзірге қосылады. Олар, мысалы, кәдімгі тәтті кешкі асты ауыстыра алады. Оң нәтиже алынады.

Көкөністерге, жемістерге және сүтге диета

Сүтке арналған қарапайым, қанағаттанарлық және оңай рационға ие диета бар, оның мәзірінде осындай пайдалы жемістер мен көкөністер бар. Ол үш күн бойы есептеледі және қысқа уақыт ішінде 4-5 артық фунттан құтылуға көмектеседі. Әр екі сағат сайын сау ішімдікті ішу ұсынылады, ал аштық сезімі көкөніс шырындары мен кептірілген жемістерді қолдану арқылы өшіріледі. Мәзір:

1-күн

2-күн

3-күн

Бір апта бойы диета сүті

5-7 күнге созылған диеталық режимдер сүт тұтыну қуанышымен бір апта бойы дайын адамдарға жарайды; 7 күн диета, оның мәзірі әртүрлі, сізге 10 кг-ға дейін лақтыруға мүмкіндік береді. Бір апта бойы диета шамамен келесідей:

3 күн бойы сүт диетасы

Барлығы үш күн бойы сақталуы керек салмақ жоғалту жүйесінен кем емес қысқартылған мәзір бар. Әдеттегідей, негізгі ингредиент - бұл сүт, ал диета қысқа уақыт ішінде қалыптастыруға көмектеседі. Үш күнге сүтке арналған сүт:

  1. 1-ші күн : Әр екі сағат сайын ішуге болады. Бұған қоса кемінде 8 стакан таза су ішуге болады. Сіз витаминдік препараттарды қабылдауға болады.
  2. 2-күн : Бірыңғай , аз май айранында пісірілген пісірілген қарақұмық немесе картоп . Су мен дәрумендер туралы ұмытпаңыз.
  3. 3-күн : Сүт және су. Бұл екі сусындар тіркесімінде организмнен артық сұйықтықты токсиндермен бірге алып тастауға мүмкіндік береді, бірақ сусыздандыруға жол бермейді.