Бұл диет - бұл диетаның отырудың қажеті жоқ керемет үлгісі. Алайда, егер денсаулығы жақсы болмаса және сіз уәде етілген 7-10 кг-ға қоштасқыңыз келсе, онда бұл сізге қажет. Сонымен, салмақ жоғалтуға арналған жапон тұзды диета екенін және денсаулыққа арналған мұндай тұзсыз диетаның зиянды екенін білейік.
Жапон тұзсыз диетамен не жеуге болады?
Құрастырушылар 14 күн ішінде 7-10 артық фунттан құтылуға мүмкіндік беретін белгілі бір диета әзірледі. Мұндай диетаны 14 күннен артық сақтау үшін денсаулық үшін өте қауіпті. Бұл тамақтану жүйесі теңдестірілген емес, яғни белоктың, майдың және көмірсулардың қатынасы қалыпты емес. Сондықтан, осы диетаға ұзақ уақыт бойы қарау сіздің асқазаныңызды бұзып қана қоймай, сонымен бірге гормоналды циклды бұза алады.
Диета диета күніне 3 тамақ береді, ал таңғы ас тек шай немесе кофеден тұрады, сондықтан оны тағам деп атауға болады. Тұз, қант, алкоголь және ұн өнімдерін жеуге тыйым салынады. Сонымен қатар, рұқсат етілген өнімдер тәулігіне 2 рет, 300 г аспайтын болады. Ақуыздардың, майлардың және көмірсулардың жеткілікті санының қатынасын сақтамау әрқашан аштықтың (майдың жетіспеушілігі), жаман көңіл-күйдің және көмірсулардың болмауының, бұлшықет массасының жоғалуын (ақуыздың болмауы) қамтамасыз етеді. Қанағаттанарлықсыз нәтижелерге және өзін-өзі жеккөруге әкелетін ақаулар болуы мүмкін.
Неге тұзсыз диета пайдалы?
Тұз денеде су-тұз теңгерімінің реттегіші. Бұл тұзсыздандырумен және жапондық тұзсыз диетаның ізбасарларына сұйықтық жоғалту арқылы нәтижелерге қол жеткізе алады. Әрине, тұзды толық бас тарту өте пайдалы болып саналады. Сонымен қатар міндетті шарт - көкөніс пен көкөністі тұтыну.
Мұндай қуат жүйесінің тиімділігі, егер ережелерді қатаң ұстанатын болса, әсерлі болады. Салмақ жоғалту екі апта ішінде 7-10 кг жетуі мүмкін. Сондықтан маңызды оқиғадан бұрын салмақты жоғалту қажет болса, мұндай диет сізге көмектеседі. Алайда, бірнеше апта бойы, тіпті бірнеше айға қосымша фунттар сатып алынбағанын есте сақтау қажет. Салмақты жоғалтудың түбегейлі шаралары, әдетте, жақсы нәтиже береді. Бірақ егер сіз өзіңізді рационында үнемі шектемесеңіз, түсірілген салмақ қайтарылады.
Бессол
Жапон тұзсыз диета белгілі бір қарсы көрсеткіштерге ие. Оны жүкті және лактацияға ұшыратуға болмайды (тұзды қабылдауды шектеу пайдалы, бірақ жапон тұзсыз диета тым радикалды), балалар мен жасөспірімдер. Сондай-ақ ас қорыту жүйесінің аурулары бар адамдарға, спортшыларға және ауыр физикалық еңбекпен айналысатын адамдарға ұсынылмайды.