Жүктілік кезінде аналар денсаулығының мәселесі ерекше маңызды болып келеді. Дегенмен, баланың денсаулығына мұқият бақылау қажет. Бұл екі параметр тығыз байланысты. Ана денсаулығына байланысты проблемалар дереу баланың жағдайына әсер етеді.
Жүкті әйелдің жағдайын бақылау дәрігерлер салмақ бақылауға ерекше назар аударады. Салмағының күрт артуы анадағы қышқылды және майдың өсуін ғана емес, сонымен қатар ішкі ісінуді де көрсетеді. Егер артық салмақтың себебі соңғы факторда болса, артық сұйықтықтан құтылу үшін шұғыл шаралар қолдану қажет.
Ішкі ісік балаға оттегінің берілуін бұзуы мүмкін. Олармен күресу үшін дәрігерлер түсіру күндерін жиі ұсынады.
Жүкті әйелдер үшін қандай күндерді тастауға болады?
Кейбір болашақ аналар жүкті әйелдер босану күндерін ұйымдастыра алады ма дегенге күмәндануы мүмкін. Дәрігерлер сенуге болады. Алайда, бұл үшін күтілетін ананың денсаулығы жақсы болуы керек. Ең жақсы нұсқасы - дәрігер жүкті әйелге жүктілік уақытының сипаттамасына сүйене отырып салмағын азайту күнін тағайындайды.
Ең танымал түсіру күндері:
- Кефир күні. Бір күнде 1,5-2 литр айран ішу ұсынылады. Егер тек қана йогуртта отырсаңыз, кішкене ірімшік пен ет бөлігін қосуға болады.
- Жүкті әйелдер үшін ашытқылар күнін құрғақ сүт қоспасы 600 граммнан тұрады, құрамында майдың төмен пайызы және 2 стақан құйылмаған шай бар. Жүктіліктегі ірімшікке түсіру күні ең танымал күн болып табылады, себебі ол оңай тасымалданады және денесі бір уақытта маңызды қоректік заттар алады.
- Apple түсіру күні. Бір тағамға екі алма жеуге болады. Күнделікті салмақ шамамен 1,5 кг жеміс.
- Дорбадан түсіру. Көбінесе
Бұл мақсат үшін қарақұмық ағзасы қолданылады, өйткені ол дене үшін ең пайдалы деп саналады.
Жүктілік кезінде босату күндерін қалай өткізуге болады?
Жүктілік кезінде түсіру күндері кішкене дене күшімен біріктірілуі керек. Бұл күні үйден алыстан шығуды жоспарламау ұсынылады, себебі денесі диетадағы өзгерістерге қысыммен және ішектің жұмысындағы өзгерістермен жауап береді.
Тамақтың жалпы көлемі 6 есеге бөлінеді. Сонымен қатар, көп мөлшерде минералды немесе таза суды ішу керек. Егер дәрігер көп мөлшерде ісінуді байқаса, ол диуретиктерді қолдануға тағайындай алады, ол белгілі бір уақыт ішінде қабылданады.