Анемияға арналған тамақтану

Анемияға арналған тамақтану екі мақсатқа бағытталған: бір жағынан адам оттегімен қанықтыру керек, ал екінші жағынан - ілеспе темір тапшылығын жою. Бұл мақсаттарға дəрігерлер ұсынғандай үнемі жеу керек болғанда оңай қол жеткізуге болады. Темір жеткіліксіздік анемиясымен диета - сіз жақсы сезінуге мүмкіндік беретін ең мықты медициналық әдіс.

Ересектер мен балалардағы анемияға арналған тамақтану

Анемиямен емдеу бірінші кезекте біздің ақауларымызды осындай ауру туғызған элементтердің жетіспеушілігімен шешуі керек. Ең алдымен олар В12 дәруменін, фолий қышқылы мен темірді қамтиды. Кейде анемияның гемоглобиннің жетіспеушілігімен тығыз байланысты екенін есте ұстаған жөн - ол организмнен оттегіні алып жүретін ақуыз. Тынымсыз ағзаңызға өкініп, анемияның диетасын ұстаныңыз.

Анемияға арналған қандай тамақ міндетті түрде диетаның бөлігі болуы керек:

Бұл диетаны күнделікті диетаға айналдыратын етіп жасау маңызды. Мысалы, жұмыртқа - таңғы асқа, екінші таңғы асқа арналған сэндвичке, түскі асқа жасылды, таңертеңгі таңғы асқа арналған бәліш және кешкі асқа жеміс-жидек бар сиырға арналған жүзімдіктер.

Сондай-ақ, дененің темірді дұрыс сіңіре алатындығын қамтамасыз ету - бұл үшін жасыл жапырақты көкөністер, лимондар және киви мол C дәрумені қажет. Тек қана осы ережелер сақталған кезде темір тапшылығы анемиясымен тамақтану денеге терапиялық әсер етеді.

Анемиядағы диета: тыйым салу тізімі

Анемияға байланысты нәрлі тамақ сізді тастап кетпеуі керек азық-түліктердің тізімінсіз қалдырмайды. Бұл заттардың бәрі темірден сіңіруге кедергі болғандықтан алынып тасталады. Тізімге мыналар кіреді:

Анемияның ең жағымсыз нәрсе - шаршау мен сарқылудың үнемі сезімі. Ұсынылған диетаға барған кезде көптеген жағымсыз симптомдардың бас тартқанын байқайсыз, сіз қайтадан күш пен қуатқа толы боласыз. Алдын ала жадында болуы мүмкін кез келген адам, оны көп нәрседен құтқаруға дайын болуы мүмкін. Енді айтарлықтай жақсартуларға қалай қол жеткізе алатыныңызды білесіз. Бірақ аз білу - мұны үнемі орындау керек!