Біз, әрине, бәріміз бірдей және бірдей «адам», бірақ әрқайсымыздың физиологиясы әлі күнге дейін жеке жоспарлары бар. Мысалы, жүгіру: біреу таңертең суық душ пен жүгіріс кезінде күш пен күш-жігердің толық қорабымен, ал екіншісі - сүйекке спортшы және таңертең қандай да бір әрекетті мүлдем мүмкін емес деп елестете алмайды. Осындай жағдай басқа жолмен жүреді - біреу жүгіріс үшін жұмыс күшінен кейін жеңілірек болады, ал біреу әлдеқайда күшті және негізгі болып табылады. Бұл жағдайда екі мысал шынымен атлетикалық адамдар болуы мүмкін.
Жүгірудің артықшылығы мен зияндары көп айтылған, негізінен, ол «пайдалы» болғанда. Дөрекілікке қатаң жауап таба алмаңыз - егер қарсы болмаса, жүгіру әрқашан пайдалы. Дәрігер сізге жауап береді.
Таңертеңгілік жүгіру
Қарсыластардың көпшілігі таңертең жүгірумен айналысады. Және бұл түсінікті, өйткені «бауырлар» мен «қарақшылардың» қатынасы бірінші болып табылады. Олар үшін пайда немесе зиян таңертеңгілік жұмыс - тіпті мәселе емес. Дене таңертең жаттығуға дайын болмайтын, «оянғаннан кейін», таңғы асты ішіп, кофе ішіп, барлық мүшелерді «оятуы» керек. Және олар үшін жеке-дара, ол шынымен зиянды, себебі бұл адамдар үшін физиологиялық тұрғыдан таңертең төсекке жұмсалған әрбір қосымша минут маңызды.
Бірақ «қарлығандар» адамның өзіне тиесілі болғанға дейін таңертеңгі жалғыз уақыт екенін айтады. Біраз уақыт бұрын ғана ояну жеткілікті, ал сізде қашуға уақыт бар - не жақсы болуы мүмкін?
Кешке жүгіру
Ақшаның пайдасы немесе зияны туралы пікірталас өте аз. «Овл» үшін бұл пайдалы, өйткені ол 8 сағатқа жуық, олардың денесі тынығып, жұмысқа дайын. «Қылқалам» үшін - зиянды, өйткені олардың физиологиялық белсенділігі азайған, яғни тыныс алу , қан айналымы және бұлшықеттер жұмысы таңертеңнен гөрі көбірек болады.
Яғни бәрі өте салыстырмалы. Біреу пайдалы, екіншісі зиянды. Ең бастысы - сіздің денеңізді қалаған кезде сезіну және жүгіру.