Энергетикалық диеталар - әртүрлі талғамға ие коктейльдер жиынтығы, олар таза түрде де, сорпа, омлет және т.б. негізінде дайындалады.Сол салмағын жоғалтуға арналған Энергетикалық диетаны қалай қабылдауға болады - оқыңыз.
Құрамы және пайдалы қасиеттері
Бұл жоғары технологиялы өнімдер мыналарды қамтиды:
- ақуыздар - сүт және өсімдік, организм үшін алмастырылмайтын және бұлшықет массасын құруға қатысады;
- өсімдік майы - соя майы және т.б .;
- көмірсулар, денені тәулік бойы қуатпен қамтамасыз етеді;
- талшықтар - қанықтылық сезімін тұрақты түрде ұзартады, сондай-ақ ыдырайтын өнімдердің ағзасын тазартады;
- барлық органдардың және жүйелердің қалыпты жұмысын қолдайтын дәрумендер мен минералдар;
- құрттарын азықтандыру үшін аралардан алынған сүтке негізделген корольдік желе. Бұл тіндердің жақсы оттектенуіне, иммунитетті арттыруға және диета кезінде эмоционалды жағдайды тұрақтандыруға ықпал етеді;
- Азықтарды жақсы қорытуға ықпал ететін ферменттер.
Энергетикалық диета салмағын жоғалту үшін қаншалықты дұрыс?
Энергетикалық диетаны үш кезеңде қолданатын арнайы салмақ жоғалту бағдарламасы бар. Алғашқы 3-5 күн ішінде тек коктейльдерді тамақпен толығымен ауыстыра аласыз. Өлшемді қасық ұнтақ 200 мл 1,5% сүтті өсіріп, негізгі үш тағамға түседі, екінші таңғы ас және таңертеңгі тағамдар үшін бұл дозаның жартысын ішеді. Энергетикалық диетаны қалай қабылдауға болатындығын сұрайтындар, сүттің орнына кефирді немесе көкөністерді қайта өңдеуді қолдануға болады. Егер ұсыныстарды орындау қиын болса, онда ештеңе жеуге болмайды, сіз кейде жаңа піскен көкөністер салатын немесе оларды сөндіруге мүмкіндік бере аласыз.
Екінші кезеңде коктейльдерді кешкі асқа және тағамдарға ғана қолдануға болады. Оның ұзақтығы 3-4 апта. Екінші кезеңде салмақ жоғалтуға арналған Энергетикалық диетаны қалай ішуге қызығушылық танытатындар сіз осы коктейлдердің тек кешкі асқа ауыстырылатынын білесіздер, бірақ азық-түлік аз жемістер, көкөністер мен сүт өнімдерімен төмен калориялы және қалыпты болу керек. Қарапайым көмірсулардың орнына күрделі - жарма, дәндер, нан, мюсли қолданылады. Көптеген сұйықтықтарды ішу өте маңызды және әлі де спортпен айналысады. Ең болмағанда, таңертең немесе кеште жаттығып, жаттығулар жасаңыз. Қалай болғанда да, коктейльдерді қабылдағанға дейін маманмен кеңесу керек.