Жыл сайын көңіл-күй өзгеруінен зардап шеккендердің үлесі артып келеді. Бұған қоса, бұл мәселе көбінесе әділ жыныста байқалады. Көптеген адамдар әйелдің емделуді талап ететін күрделі мәселе екендігін білмей, тек қасайып қалады деп ойлайды.
Ғылымда өткір көңіл-күйлер «аффективті бұзылу» деп аталады. Бұл ұғым қысқа мерзім ішінде бір-бірін өзгертетін эмоциялардың кең ауқымымен ерекшеленеді. Статистика көрсеткендей, әйелдердің 15% -ы осы проблемадан кемінде бір рет зардап шекті.
Әйелдерде көңіл-күйдің ауытқу белгілері:
- көңіл-күйдің бақыланбаған өзгеруі;
- апетит проблемалары;
- тітіркену.
Көңіл-күй өзгеруінің себептері
Ең үлкен зардап шегетін адамдар ірі қалаларда тұратын және күнделікті қатаң күнтізбеге ие әйелдердің аффективті бұзылулары болып табылады.
Мүмкін себептер:
- Гормондар. Бұл себеп көбінесе кездеседі. Гормоналды өзгерістердің өзгеруі жүктілік, менопауза және менструация кезінде орын алады.
- PMS. Менструальдық циклдің белгілі бір кезеңінде әйелдердің 50% -ы эмоционалдық тұрақсыздықты сезінеді.
- Жүктер. Бүгінгі дүниеде әйелдің көптеген міндеттері бар. Кейбір кезеңдерде эмоционалды жүктеме соншалықты зор, оны ұстап тұруға күш жеткіліксіз.
- Отбасындағы мәселелер. Отбасындағы жағдай көңіл-күйдің өзгеруіне және тітіркенуіне үлкен әсер етеді. Ерлі-зайыптылардың күйеуі, балалармен түсініспеушілігі, егде жастағы ұрыстармен қақтығыстар - бұл психологиялық жағдайға теріс әсер етеді.
Қандай көңіл күйлермен күресуге болады?
Аффективтік бұзылыстарды уақытша проблема ретінде емдеудің қажеті жоқ. Шынымен де, дәрігермен кеңесіңіз
Психологиялық жағдайды жақсартуға көмектесетін жолдар:
- Йога сабақтары. Осындай жаттығулар босаңсуға, қиындықтардан арылуға, көңіл-күйіңді жақсартуға көмектеседі. Өзіңіздің жаныңыздағы үйлесімділікті табуға көмектесетін маманның қадағалауымен жақсы жұмыс істеңіз.
- Ароматерапия. Иістердің адам ағзасына тікелей әсер ететіндігі дәлелденді. Психологиялық жағдайды жақсарту үшін эфир майы, гүлдер, мысалы, жасмин, раушан, түймедақ және т.б.
- Дұрыс тамақтану. Теңгерімді диета физикалық емес, эмоционалды денсаулықты жақсартуға көмектеседі.