Доктор Сайковтың диетасын білесіз бе? Лариса Долинаның диетасы ма? Бұл салмақ жоғалтудың бірдей жүйесі. Ол доктор Сайковты құрды және танымал әншіні танымал болды, ол қазір 20 жылдан астам уақытқа қарағанда жас және тартымды көрінеді.
Саиков және оның диетасы
Ешкім қазіргі уақытта азық-түлік тек қана қол жетімді болған кезде ғана емес, молшылықта болса, семіздік мәселесі әсіресе өткір екенін дәлелдей алмайды. Адамдар мұны таза сыртқы мәселе ретінде қабылдайды, бірақ шын мәнінде бәрі әлдеқайда күрделі, өйткені организм ғана емес, сонымен қатар ішкі органдар семіздікке ұшырайды, жүрек-тамыр жүйесі мен асқазан-ішек жолдарына жүктеме айтарлықтай артады, нәтижесінде барлық организм өзінің мүмкіндіктерінің шегінде жұмыс істейді . Нәтижесінде көптеген созылмалы аурулар дамып, семіздік шын мәнінде проблема болып отыр.
Дәрігер Саиков диета құрды, ол қазіргі уақытта ең танымал және тиімді болып саналады. Шын мәнінде, ол жануарлар майларын шектейтін диета болып табылады және ол екі циклде өтеді: алғашқы 7 күн диета, содан кейін 7 күн демалыс, содан кейін - 7 күн қайтадан диета. Бұл жағдайда өзіңізді шектей алмайсыз, бірақ қажетті салмаққа жеткенше диеталық және қарапайым циклдарды ауыстыруға тырысыңыз. Диета белсенділік кезеңдерінде немесе күшті дене күшімен бірге ұсынылмайды.
Сиқова диета ережесі - қатаң, ал оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін оларды қадағалау ұсынылады:
- Күніне 6 рет тамақ ішу - 8, 10, 12, 14, 16 және 18 сағатта.
- Күн сайын күнбағыс жасалады немесе табиғи емдік заттар қабылданады.
- Тамақтанғанға дейін шөптердің бір стакан инфузиясының төрттен бірін ішу (қайнаған суға стакан - 1 шай қасық Сент-Джон сортты, календула және түймедақ).
- Сұйықтықты шектеулі мөлшерде алу қажет - шөптерді санамай, күніне 0,5 суға дейін.
Бұдан басқа, жүйе күнделікті күнделікті мәзірмен бірге жүреді, ол қатаң қадағалануы керек.
Саиковтың диетасы: мәзір
Әр күн үшін белгілі бір уақытта 6 қабылдауға бөлінетін өнімдердің саны беріледі:
- 1 күн . Тұзсыз тұздалған картоп (400 г) және 2 кесе 1% май;
- 2 күн . 2 кесе айран 1% май және 400 г майсыз сүзбе;
- 3 күн . 2 кесе айран 1% май және 400 г жеміс (банан мен жүзімнен басқа);
- 4 күн . 500 мл айран 1% май құрамымен және қайнатылған тауықтың төс еті (400 г);
- 5 күн . 2 кесе айран 1% май және 400 г жеміс (банан мен жүзімнен басқа);
- 6 күн (түсіру) - тек 1,5 литр газсыз газ;
- 7 күн . 400 г жеміс және 2 кесе айран 1% май.
Диеталық мәзір майларды қатаң шектеуді белгілейді, және сіз тағамға май қосуға болмайды.