Bodyflex жүйесінің негізгі тұжырымдамасы - «тыныс алу және жұқа» - көптеген әйелдер үшін өте қызықты. Кейбіреулер жаттығу залында диеталармен ауырады, алайда бір ғана тыныс алу арқылы оңай салмақ жоғалтады! Айта кету керек, сіз спортпен ұзақ уақыт бойы (3-4 жылдан астам уақыт бойы) спортпен шұғылдансаңыз, метаболизміңіз өзгереді және жүйе тиімсіз болады деп айтуға болады. Бірақ, спортпен шұғылданатын барлық адамдар үшін, bodyflex тиімді және жағымды нұсқасы!
Bodiflex тыныс алу жаттығулары: ол қалай жұмыс істейді?
Bodyflex салмағын жоғалту үшін тыныс алу жаттығулары өте қарапайым. Май отын ретінде пайдаланылады, ал оттегі «қыздырғыш» ретінде пайдаланылады. Арнайы жүйе арқылы белгілі бір позаларды және тыныс алуды сіз денеңізді оттегімен тереңдетесіз, соның арқасында сіздің денеңіздің жұмыспен айналысуға дейінгі әдемі әрі әдемі болуына жол бересіз.
Bodyflex: тыныс алу жаттығуларының ерекшеліктері
Bodyflex жүйесі дене жаттығуларын және арнайы тамақтануды қамтиды, бұл денеге майларды белсенді түрде жұмсауға көмектеседі, ал сіз - нәтижені жылдамырақ көру. Егер барлық шарттар орындалса, сабақ аптасынан кейін денеңіздің қаншалықты жылдам өзгеретінін байқайсыз. Бұл нәтиже ұлғаятын болады, ал соғұрлым ұзақ уақыт бойы сіз нәтиже бересіз.
- Сабақтарды күнделікті, асқазанға немесе тағамнан кейінгі 2-3 сағатқа дейін ұстау керек. Ең жақсысы - таңертең немесе күн ортасында.
- Әрбір жаттығудың толық кешені қажет болған сайын, ол 15 минутқа созылады.
- Сабақтардан екі сағат бұрын және тамақтануға келгеннен кейін көпшілікке ұсынылмайды.
- Нәтижені жылдамдату үшін күніне 5 рет тамақтану қажет, ал әрбір қызмет көлемі 300 грамнан аспауы керек. Тағамда майсыз ет, көкөніс, жеміс-жидек және дәнді дақылдар болуы керек.
- Кешенді орындағанда, ұйықтаудан 2-3 сағат бұрын түскі ас қажет.
Егер сіз жауапкершілікті сезінген болсаңыз және барлық рецепттерге құрметпен қарасаңыз, bodyflex артықшылығы айқын болады: салмақ жоғалтудан басқа, физикалық және эмоциялық деңгейлерде әлдеқайда жақсы сезінесіз.
Bodyflex: дұрыс дем алу әдісі?
Дене ағзасының тыныс алу техникасы - ең бастысы - меңгеру маңызды. Жаттығулардың өзі өте қарапайым және қайталанған қайталануына емес, сонымен қатар белгілі бір позалардың қабылдануына негізделген. Және олардың әрқайсысында белгілі бір жолмен дем алу маңызды. Егер сіз ырғақты жоғалтпаған болсаңыз және bodyflex дұрыс тыныс алуды меңгермеген болсаңыз, жүйе тек әсер ете алмайды!
Сонымен, bodyflex бес сатылы демін тереңірек қарастырайық:
- Жаттығуда көрсетілген позаны алыңыз. Шиеленіссіз, губкаларды түтікке салып қойыңыз. Ауыздан аузы жоқ, тыныш және өлшенеді, өкпені босатып, көбірек ауаны шығарады.
- Ерніңізді мықтап қысыңыз және мұрныңызда күшті тыныс алыңыз. Ол тегіс және тегіс емес, керісінше, жылдам және күрт жасалмауы керек. Өкпенің максималды деңгейіне дейін толтырылуы.
- Жалаңды әдеттегіден жоғары көтеріңіз, ерніңізді ұзартылған саңылауға қойыңыз. Осыдан кейін, тез ауызды айналдырып, ауаны күрт дыбыспен шығарыңыз
«Қышқыл». Дыбыс өте дірілдейді. - Кеудеге қатты бассаңыз, ішіңізді тыныспен ұстаңыз. Онға дейін өзіне есеп беріңіз.
- Релакса, дем алдырыңыз.
Bodyflex-тің тынысы тым күрделі емес, алайда оны үйрену керек, өйткені егер шатастырсаңыз, жаттығу аз болмақ. Мұны қадағалау оңайырақ болды, мысалы, видео курстарын жасауға болады, мысалы, Maria Corpan-тан танымал дене флексі.