Диета «Екі» - салмақты жоғалтудың тиімді әдісі, 10 күнге есептелген. Көптеген әйелдер «генетикалық құбылыстарды» талдағанға дейін жүкті әйелдер үшін тағайындалған диетаны шатастырады, бірақ олардың арасында ортақ ештеңе жоқ.
Артық салмақ жоғалтудың «Двойка» тәсілі ештеңеге де келмейді, себебі күнде сіз тек екі өнімді ғана пайдалана аласыз. Он күндік кезеңде сіз 7 килограммнан құтылуға болады, бірақ бұл үшін сіз ережелерді сақтауыңыз керек: 2 литр су ішіп, тағамды қабылдау тәртібін қадағалаңыз, витаминдер алыңыз .
Диета мәзірі
- Бірінші күн . Тек екі алма жеуге болады, әртүрлі сұрыпты таңдау керек. Көптеген суды ішуді ұмытпаңыз, бұл органның сусыздануына жол бермейді және ағзаның су-тұз алмасуын бұзбайды.
- Екінші күн . Тек жемістер қайтадан пайдалануға рұқсат етіледі. Бұл жолы сіз апельсин және мандарин таңдай аласыз.
- Үшінші күн . Тұзсыз суда түнде алдын-ала суланған 100 грамм пісірілген күріш немесе сұлы тағамдарын екі тәсілмен жеуге болады. Осы күні сусындардан қантсыз көк шайға рұқсат етіледі.
- Төртінші күн . Кешке дейін 200 г майсыз ірімшік жеуге тура келеді, төсекке шықпас бұрын бір стақан айранмен ыстық болады.
- Бесінші күн . Бұл күннің мәзірі тек 200 г майсыз ірімшік, джем, бал немесе қант түрінде ешқандай қоспалардан тұрады.
- Алтыншы күн . Қайтадан жеміс рационы. Бір күнде екі бананды жеуге болады, тек қана өте үлкен емес және піскен емес. Суды тұтынуды ұмытпаңыз.
- Жетінші күн . Мүмкін, ең қиын кезең, т.к. сіз аштықтан , күні бойына қарапайым суды ғана ішуге рұқсат етілген. Нәтижесінде денеңіздің токсиндері мен токсиндері тазартылады.
- Сегізінші күн . Ішекті тазартқаннан кейін оның сау микрофлорасын қалпына келтіру керек. Сондықтан күнделікті пайдалану керек
тек қана қышқыл сүт бактерияларының болуына байланысты бұл тапсырманы жеңе алатын табиғи йогурт. - Тоғызыншы күні . «Екі» диетінің осы сатысында 2 қияр жеуге тура келеді, бұл түскі асты жақсы көреді, сосын суды көп ішеді.
- Оныншы күн . Соңғы күн 2 литр кефирді тұтынумен аяқталады.
Диета «Двойка» диеталар қатал түрі болып саналады, сіз осы әдіспен салмақ жоғалтуға болады, егер сіз мүлдем сау болса және оны бірте-бірте азық-түлік санын көбейтуіңіз керек.