Ежелгі гректер адам туралы айта алатын ең қорлайтын нәрсе - «ол оқуға да, жүзуге де алмайды». Әрине, алаңдағы мұндай білмейтін адамдар азаматтар деп аталмады және дауыс беруге құқығы жоқ еді. Бәлкім, бұл бассейнде жүзудің пайдасына алғашқы дәлел - жүзу мүмкіндігі болуы мүмкін.
Біз акулалардан және найзағайдан қорқуды жалғастыра береміз, бірақ бұл құбылыстардың екеуі де суға батқан адамдардың санын өліммен жарыса алмаса да, біз су ортасында болуды үйренудің нақты уақыты болып көрінеді.
Сурет үшін бассейнді пайдалану
Біз ешкімге қысым жасамаймыз, шын мәнінде адамдардың басым көпшілігі бассейннің артықшылықтары себебінен салмағын жоғалту үшін жүзуге тырысады. Денеге жағымды әсер ету және май жасушаларына зиян келтіретін әсер көп болды, біз суда болып жатқан нәрсені айтатын боламыз:
- 1500 м қашықтықты жеңе отырып, калория тұтыну шамамен 500 ккал құрайды.
- Судың кедергісі ауаға қарағанда 75 есе көп, бұл осы ортада орындалған кез келген әрекет жерге қарағанда 75 есе көп күш қажет дегенді білдіреді. Осыған байланысты май жағу процесін бастайды.
- Бассейннің және жүзудің тағы бір пайдасы (тіпті бассейнде де - жүзу әлі жоқ), бұл тыныс алудың едәуір жеделдетілуіне әкеледі, тіпті кәдімгі өмірде «тыныштық» жасайтын өкпелердің бөліктері де қатысады. Бұл өте жақсы және пайдалы, өйткені оттегімен байытылған қан бұрынғыдай жылдам қарқынмен метаболизмді сақтайды.
- Бірақ, мүмкін, артық салмақ үшін ең шешуші соққы суды 80% -ға көбейту арқылы жылу беруден туындады. Гомеостаз сияқты нәрсеге тән адам - органның дәйектілікке деген ұмтылысы. Бұл сондай-ақ температураға қатысты қолданылады - су үнемі салқындатылады және дене температураны арттыру үшін көбірек калорияларды жағады.
Жүзу - бұл өте нәзік спорт, тіпті спорт емес, ойын-сауық. Жүзу серуендеуден әлдеқайда қауіпсіз, өйткені сіз өзіңізге зиян келтіру үшін көп күш жұмсауыңыз керек, ал жаяу жүру кезінде сіз жай ғана азғыра аласыз, әдеттегідей барлық нәрсе - «құлап, ұйықтап, сылақ».
Суда сіз үнемі көлденең қалып отырмыз - бұл 100% омыртқаның стрессін босатады.
Мүмкін, бассейннің барлық артықшылықтарын жазғаннан кейін, зиян туралы да айту керек. Бұл ең аз, бірақ онсыз.
Бассейндердегі су хлорленеді, сондықтан жүзіңіздің ішіндегі ең кішкентай судың еніп кетуі үшін жүзуге тырысыңыз. Бассейнден кейін (бұрынғыдай), бұл ағартқышты теріден жууға арналған душ қабылдау керек.
Бассейн - бұл адамдардың көп саны, яғни инфекциялар, саңырауқұлақтар және басқа инфекциялар. Бас киімде киетін тәптіктерде жүру, шляпаға киюді ұмытпаңыз (бұл әдемі бейтаныс адаммен танысу мүмкіндігін арттырмайды).
Ақыр соңында бассейнге мұқият кіріп шығыңыз, өйткені бәрі ылғал және тайғақ. Дене-су үшін ең қауіпсіз ортаға уақытты жұмсау ақымақ болар еді, содан кейін аяқты айналдырды.