Бұл қауын өсімдігі адам ағзасына өте пайдалы. Ол біздің денемізге қажетті витаминдер мен микроэлементтердің үлкен мөлшерін қамтиды. Асқабақтың қолданылуы және оны қаншалықты бай - төменде оқыңыз.
Асқабақтың қасиеттері мен артықшылықтары
Асқабақта 100 граммға 22 калория ғана түседі, сондықтан оны салмақ жоғалту кезеңінде тұтынуға болады. Дегенмен, оның артықшылығы қант диабеті бар адамдарда қан қант деңгейін төмендетуге қабілетті, сондықтан мұндай аурумен диетадағы асқабақты шикі түрінде қосу қажет.
Асқабақ темірге, калийге және магнийге бай, оның құрамында В, С және А дәрумендері бар.
Айта кету керек, целлюлозаның өзі ғана емес, асқабақ шырыны да пайдалы. А витаминінің мазмұны арқасында бұл сусын көру органдарына жағымды әсер етеді. Асқабақ шырынын тұрақты тұтыну катарактарды, глаукоманы және басқа ауруларды дамыту тәуекелін төмендетуі мүмкін.
Асқабақтың жұтылуының артықшылықтары
Салмағы диетиктерді жоғалтқысы келетіндерге диетаға асқабақты қосу ұсынылады. Бұл калориялардың төмендігі, бірақ сонымен бірге қалың талшықтардың мазмұнына байланысты өте жақсы қаныққан.
Бұл шикі және пісірілген болуы мүмкін. Шырынды ішу ұсынылады, гельминттер сияқты нәзік мәселені шешуге көмектесетін асқабақ тұқымы бар. Сонымен қатар олар простатит, іш қату және зәр шығару жүйесінің ауруларымен күресуге өте жақсы көмектеседі.
Жоғарыда айтылғандарға сүйене отырып, организмнің игілігі үшін дұрыс асқабақтың қалай пайда болатыны туралы сұрақ туындайды. Әрине, оны пісірілген және піскен пішінде жеуге болады, бірақ бұл жағдайда көптеген дәрумендер мен микроэлементтер жоғалады. Сондықтан шикізатты пайдалану жақсы. Егер сізге ұнайтын болсаңыз, онда шырынды шектей аласыз, ол дүкеннен емес, целлюлозаны жаңадан ұстап алған жөн.