Салмақты жоғалту оңай емес, бірақ біз оны әлі де қандай да бір түрде кейінірек ойластыруға шешім қабылдағымыз келеді. Ал, шын мәнінде салмақ жоғалту қажет болса, шұғыл түрде және салмақты жоғалту қажет болса, салмақ жоғалту үшін сізге және қарапайым диетаға ештеңе кедергі келтірмейді - бұл сізге қажет.
Іс жүзінде ораза
Кейбір диеталар халық арасында кеңінен танымал, себебі олар анық кепілденген нәтиже. Бұл жеңіл салмақ жоғалту үшін оңай диеталар, сіз 2 күнде салмақ жоғалтуға уәде берсеңіз. Сонымен қатар, күніне 1 алма, 2 құс, 100 грамм ірімшік, ал «негізгі» тағамдармен - 2 литр су ішу керек. Осылайша бір-екі күнді көшіріп, масштабтағы сурет шынымен өзгереді.
Монодитс
Моно диеталар салмақ жоғалтуға арналған ең қарапайым диета болып табылады, себебі сіз калорияларды санау, затбелгілерді оқып, күнделікті тамақ жасау, алма жеп, жеңіл салмақ жоғалту арқылы сіздің миыңызды ретке келтірудің қажеті жоқ! Қарапайым қарапайымдылығына қарамастан, тиімділігі мен қолжетімділігіне қарамастан, моно-диеталар ауыр зардаптарға ие. Ең болмағанда, витаминдік жетіспеушілік, ас қорыту, өмірге қажетті тағамдардың тобына түсу. Ең жиі бұл тізім метаболизмнің баяулауымен және иммунитеттің төмендеуімен толықтырылады. Нәтижесінде диетаны қалдырып, «адам» деген нәрсені жейтін кезде тез арада майды өсіреді, өйткені диетаның стресстік күндері метаболизмі жаңа аштық ереуіліне байланысты майдың түрінде барлық нәрселерді қасарысып жібереді. Және сіздің иммунитетіңіз осы жеңіл диеталармен, шашты, мыжылған тырнақтарды және қабыршақты теріні сындырып, наразылығын білдіреді.
Ең тиімді диета
Сізге шын мәнінде жеңіл және тиімді диеталар ғана емес, сіздің денеңіз үшін де теңдестірілген тамақтану деп аталады. Тек толыққанды диета денені стресс емес, салмақ жоғалту, қалпына келтіру, қалпына келтіру үшін сигнал ретінде қабылдай алады.
Ауыртпалықты ақылмен жоғалтып, уақытша салмақ жоғалтудың ілмегіне түспеңіз.