Кейде адамдар өздерінің барлық сәтсіздіктерінің себебі қосымша фунт болып саналады. Егер олар үшін олай болмаса, барлық өмір әртүрлі еді. Егер сіз оларды құтқарып алсаңыз, онда сіздің тікелей қанаттарыңыз артқа артылады!
Бұл жағдайда моральды жоғалтқанша тез әрекет етіңіз. Және сіз өзіңізге сенуіңізге және қолыңызды төмендетуге көмектесетін алғашқы нәтижелерді мүмкіндігінше тезірек алуыңыз керек. Бұл жағдайда бізге жылдам диета көмектеседі.
«Апта» диетасы
Тақырыптан көрініп тұрғандай, ол тек бір аптада жалғасады, бірінші нәтиже екінші-үшінші күнде көрінеді.
Барлығы осы кезеңде сіз 4-тен 7 килограммға дейін тастай аласыз. Келісіңіз, бұл нәтиже айтарлықтай болады.
«Неделька» - бұл тұтастай алғанда топтың жалпыға ортақ атауы, бірақ дененің диетасы үшін стресстік. Бірақ көптеген опциялар «апталы» диетаның бірінші күні ішетіндігімен келіседі. Бүгінгі күнде негізгі тағамды йогурт, сүт, йогурт ішуге болады. Бұл осы топтың диеталарының жалғыз ерекшелігі емес.
Салмақ салмаңыз
«Неделка» диетінде көптеген мәзір опциялары бар. Міне мысал:
- 1 күн. 1 кг. алма;
- 2 күн. 1 литр сүт (1-1,5% май мазмұны);
- 3 күн. 1 кг грейпфрут және жасыл шай;
- 4 күн. 1,5 литр кефир майының мөлшері 2% -дан аспайды;
- 5 күн. 1 кг жаңа піскен көкөністерді таңдау: сәбіз, балдыркөк, қияр, қырыққабат және т.б .;
- 6 күн. 1 литр бір пайыз йогурт ішеді;
- 7 күн. 1 кг қара өрік және 1 ананас.
Бұл өнімдер 5-7 тең бөлікке бөлінеді.
Әдетте, «неделька» диетінде ауысым бар - 1 күн ішу, біреуі қатты тағам. Дегенмен, мұндай мәзір барлық күшті стресс болып табылады, соның нәтижесінде килограм мен сантиметрдің жоғалуы жоғарырақ.
«Аптаның» артықшылығы мен кемшіліктері
Кез-келген диетадағы сияқты, «апта» тобындағы диеталар олардың жағымды және жағымсыз жағы бар. Біріншіден, мәзірдің күнделікті ауысуы органды қажетті дәрумендер мен қоректік заттарсыз қалдырмайды. Ішу күндері денеміз сүт пен сүт өнімдерінен біздің сүйектерімізге, шаштарымыз бен тырнақтарымызға қажетті кальцийді алады. Барлық жасушалардың құрылысы үшін материал болып табылатын жеңіл сіңімді ақуыз кем емес.
Күнделікті жаңа диетаның арқасында біз күн сайын жаңа әсерге ие боламыз: ішекті таза ұстаймыз, шлактарды алып тастаймыз, артық ылғалдан және ісіктерден арыламыз, ас қорытуды қалыпқа келтіреміз. Бұдан басқа, біз келбет пен жалпы әл-ауқатты жақсартамыз. Осылайша, жан-жақты көзқарас артық салмақтың барлық себептерімен дереу күресуге көмектеседі.
Ең бастысы, әрине, килограммдардың жылдам жоғалуы.
Дегенмен, «апталығы» тобының диеталарында қолайлы және жағымсыз факторлар қолында болады. Ауыр салмақты төмендету үнемі денсаулыққа қауіп төндіреді. Сондықтан, бұл диеталар жүктілік пен лактация кезінде әйелдер үшін иммунитетті әлсіретіп, өткір және созылмалы аурулары бар адамдарға қарсы. Сонымен қатар, осындай диета, тіпті мүлдем салауатты адамдарға алты айда бір рет жиі пайдаланыла алмайды.
Мұндай диета кезінде тамақ арасында судың көп мөлшерін ішу керек екенін ұмытпаңыз, әйтпесе сусыздандыру мүмкін. Апта бойы қолмен жұмыс жасамаңыз және спортпен шұғылдану кезінде денеге күшті жүктемені бермеңіз. Бұл денсаулыққа кері әсер етуі мүмкін.
Көптеген қарсы көрсеткіштер мен минустардың арқасында мұндай диетаға тек диетология бойынша кеңескеннен кейін ғана отыруға болады. Денсаулығыңыз нашарлаған жағдайда сіз диетаны тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
Дегенмен, осы ұсыныстардың бәрін орындағаннан кейін сіз қысқа уақыт ішінде жақсы нәтиже ала аласыз. Артық салмақтан құтылу жылдамдығы тұрғысынан алғанда, «неделька» диетасы жай супер.