Йоганың тамақтануы олардың мәдениетінің ажырамас бөлігі болып табылады. Егер сіз йога ашанас пен мудраларды қолдансаңыз, онда сізге тамақтану керек, өйткені мұндай жол сізді осы үйлесім мен жетілуге жетуге мүмкіндік беретін практикалық философияны толық түсінуге жақындатады.
Йогамен айналысатын кезде тамақтану: неге алып тастау керек?
Йогамен арнайы тамақтану практиканың ажырамас элементі болып табылады. Егер сіздің диетаңызды түбегейлі өзгертуге дайын болмасаңыз, алдымен тыйым салынған тізімге енетін өнімдерді пайдалануды барынша азайтыңыз. Ондай лауазымдар:
1. Ет пен ет өнімдерінің барлық түрлері. Ет құрамында ерте қартаюға ықпал ететін, жыныстық функцияны басатын, адамды агрессивті ететін көптеген улы заттар, токсиндер мен бактериялар бар.
2. Жануарлар майы (шошқа, маргарин, сары май және т.б.) бойынша дайындалған кез-келген тағам. Жануарлар майлары адамдарға зиян келтіреді және атеросклероздың пайда болуына себеп болады - бұл ресми медицина мойындаған факт.
3. Йогис осындай 5 топты қамтитын кез келген есірткі заттарын пайдалануға тыйым салынады:
- алкоголь;
- есірткі (апиын, гашиш, марихуана және т.б.);
- темекі;
- кофе;
- шай.
4. Қант және барлық тәттілер (тек табиғи - бал, жеміс, қаныққан жемістер). Онкология, қант диабеті, метаболикалық бұзылулар үшін жауапты қант. Бұл бүкіл әлемде танылған факт.
5. Кез келген ұн өнімдері, әсіресе ашытқыда дайындалғандар (олар ішектің қызметін жояды).
6. Сүт және сүт өнімдері шектеулі мөлшерде тұтынылуы тиіс. Йога ересектердің ешбір жануарының сүтті еместігін білдіреді.
Сіздердің диеталарыңыздың бәрін қоспағанда, сіз әлдеқайда серпінді, сау және бақытты боласыз (салмақ жоғалтуға арналған йоганың тамақтануы тамаша болады). Дегенмен, сіздің мәзіріңізді йогистің барлық ұсыныстарымен құрастырып, керемет нәтижелерге қол жеткізесіз.
Йога және тамақтану
Ең алдымен, әрбір адамның йогаға айналып өтуі - қабылдаудың толықтығы үшін жануардан бас тарту керек. Барлық йогис - вегетарианцев. Өсімдіктердің тағамдары ең таза болып саналады және теріс қуатқа ие емес.
Йогадағы дұрыс тамақтану сіздің диетаңыздың 60% табиғи, шикі тағам: жеміс, көкөніс, жаңғақ, жасыл түсті екендігін көрсетеді. Ал қалған 40% ғана жылу өңделген тағам. Диетаңызды сіздің талғамыңызға қарай жасаңыз, бірақ бұл пропорцияны сақтаңыз - осылайша күнделікті ең сау және қарапайым мәзір аласыз.