Қырыққабат - өте әртүрлі өнім. Бұл ақ және Брюссель, гүлді қырыққабат және оның сирек түрлері. Айта кету керек, бұл нұсқалардың бәрі керемет диеталық тағам немесе салаттар үшін негіз болып табылады. Қырыққабат ыдыстарының барлық түрін салмақ жоғалту үшін диеталық мәзірге қауіпсіз енгізуге болады. Қырыққабатта қанша калория бар екенін білсеңіз, соңғы күмәніңіз жойылады.
Жаңа қырыққабатта қанша калория бар?
Жаңа қырыққабат - бұл салаттардың негізі және ет тағамына жағымды жағы тағам. Тағамға тым өрескел емес, қырыққабатты майдалап, соңында тұзбен басу керек болды. Ол әртүрлі бояуларға өте лайықты - лимон шырыны, зәйтүн майы, ақ дәмсіз йогурт. Бұл жалпы суретті бұзбайтын толтырудың төмен калориялы нұсқалары.
100 грамм жаңа қырыққабат үшін тек 28 калория бар. 1.82 г белок, майдың 0,1 грамм және көмірсулардың 4,66 грамы. Диетаның алғашқы күндерінде, организмге көбірек тамақ қажет болған кезде, қырыққабат өте ыңғайлы - тіпті, осы көкөністің барлық килограммы тіпті бір калория калориясына тең болады!
Піскен қырыққабатта қанша калория бар?
Сондай-ақ, тамаша бүйір тағам болып табылатын пісірілген қырыққабатта 100 г өнімге тек 23 ккал ғана жатады. Дәмді, қанағаттанарлық және қарапайым ыдыс - салмақ жоғалту үшін жаңа саңырауқұлақ сорпасын жаңа қырыққабатпен және ең аз картоппен дайындауға болады.
Тұздықта қанша калория бар?
Қырыққабат құбылысы - ол жаңа піскенге қарағанда - шұжық түрінде және қоректік заттарға қарағанда және калориялық мазмұнға қарағанда пайдалы. Онда 100 грамм үшін 20 ккал ғана! Ол әртүрлі салаттарға қосылып, етпен бірге үлкен бәліш ретінде пайдаланылуы мүмкін. Егер сіз оны әлі сынап көрмесеңіз, оны көріңіз.
Қуырылған қырыққабатта қанша калория бар?
Орамжапырақ дайындаудың көптеген әдістерін оны қуыру үшін жақсы көреді. Бұл жағдайда тағамның калория мөлшері 100 граммға 50 ккал-ға дейін өседі, алайда ол пісірілген картоп калориялары, ақ күріш немесе макароннан гөрі екі есе аз болады. Өзіңізді көкөніс гарниріне үйретіңіз - және мәселе
Түсқи гүлде қанша калория бар?
Түсті қырыққабаттың құрамында калориялар өте төмен - 100 грамм үшін 30 ккал. Ол пісірілген, қуырылған, пісірілген, мереке күндері де печенье пісіруге болады. Кез келген жағдайда, гарнирдің бұл нұсқасы көптеген басқа адамдарға қарағанда пайдалы.
Брюссельдегі өсімдік саны қанша?
Қырыққабат Брюссель - біздің үстелде өте сирек өнім, бірақ өзгеру үшін диетаға және оны қосуға болады. Бұл салыстырмалы түрде жоғары калориялық қырыққабат - мұнда 100 г 44 калория бар. Дегенмен, бұл опция әдеттегі жанама ыдыстарға қарағанда композициядағы талшықтар мен қоректік заттардың мол болуына байланысты әлдеқайда жақсы.