Біздің жадымыз 3 жылға дейін белсенді болады: барлығы дерлік есте қалады! Сонымен қатар, процестер баяулайды, бірақ біздің миымыз әр секунд сайын жаңа ақпаратты жинайды. Мидың ең алыс шкафтарынан оны «алу» әрдайым оңай емес. Себебі - миға және сырттан ақпарат жіберетін жүйке импульстарының баяулауында.
Сондай-ақ, миға жиі «шағымдар» қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді есте сақтауды нашарлатады. Қысқаша қысқа уақытты еске алу бізге қысқа уақытқа (мысалы, мысалға) үлкен көлемдегі ақпаратты есте сақтау қажет болғанда көмектесуі керек. Ұзақ мерзімді жадымыз қысқа мерзімді жадыдағы ақпарат біз үшін өте маңызды болған кезде енгізіледі, содан кейін ми оны пайдаланудан толық жылуға дайын.
Мектеп және жад
Көптеген өмірлік әрекеттердің балаларда жақсы және жылдамырақ жүретініне қарамастан, оларға жауапты және стрессті сәт - мектеп өмірінің басы. Қазіргі кезде оқушыларға есте сақтау үшін витаминдер өмірлік маңызы бар. Үлкен көлемдегі ақпараттар ағымы, тиімді есте сақтау және материалдарды үйрену дағдыларының болмауы, шаршағандық, күннің ерекше режимі - бұл біздің балаларымыздың өмірін қиындатады.
Сатуда арнайы балаларға арналған витаминдер бар. Олар 6-дан 12 жасқа дейінгі балаларға жарамды, яғни бастауыш мектептің жылдары ғана. Pikovit, Complivit және Astrum Kidz сияқты витаминдер кешендерінде тек жадыға арналған витаминдер ғана емес, сонымен қатар өздерінің иммунитетін қолдайтын микро және макро элементтер де бар. Олар сондай-ақ йод пен селенді қамтиды. Бұл олардың қалқанша безінің бұзылуына, өсімдіктердің көбеюіне және өсудің баяулауына жол бермейді. ДДҰ деректері бойынша, Шығыс Еуропадағы көптеген балалар йод жетіспеушілігінен зардап шегеді.
Жасөспірімдер
Жасөспірімдер жас оқушыларға қарағанда көп дәрумендерге қажет болуы мүмкін. Осы жаста жыныстық қатынас басталады, барлық дене құрылымы өзгереді. Жасөспірімдер өте белсенді өмір салтын ұстанады: олар мобильді және спорттық, бірақ олар көп нәрсені үйренуі керек және емтихандар алыс емес. Жасөспірімдерге еске алатын витаминдер қажет. Күн сайын 6-7 сабақ, тәлімгерлер мен курстар, оқу және дайындық және түсу емтихандарына дайындалу - мұның бәрі өздерінің мазасыздықтарына үнемі толып жатқан ақпараттардың үлкен қоры.
Ең танымал бірі - Aviton Ginkgo Vit комплексі, ол витаминдерді ғана емес, сонымен қатар микро, макронутриенттерді, аминоқышқылдардың толық жиынтығын, сондай-ақ гинкго билобаның сығындысын қамтиды. Тағы бір кешенді дайындық - Vitrum жасөспірім және Vitrum memorial.
Ересектер
70 жастағы адамдардың нақты басы мен естелігі бар, ал 30-да сіз өзіңіздің бастарыңызда ештеңе ұстай алмайсыз деп ойлайсыз. Жадты сақтау үшін оны үнемі дайындаған маңызды: есте сақтаңыз, үйретіңіз, оқыңыз. Шет тілін жақсы таңдау мүмкін. Миға арналған Витаминдер тобының «сүйікті» құрамының жоғары мөлшерімен теңдестірілген диетадан басқа, сіз жақсы витаминдерді еске алуға тиіссіз. Бұған қоса, еске алу және ойлау қабілеттеріне қарамастан 40 жастан кейін барлық адамдар ми ісіне арналған витаминдерді қосымша қабылдауды көрсетеді. Бұл инсульттің алдын алу болып табылады.
Сіз препараттарды Lecithin кешені, Сельмевит немесе Complivit пайдалануыңызға болады.
Глюкоза
Біздің миымыз - глюкозаның негізгі «жиресін». Егер сізде жаман есте сақтау, ойлау қабілетсіздігі, ақыл-ойды жинау және жұмысқа жету үшін күш жеткіліксіз болса, сізге глюкоза немесе қуат қажет болуы мүмкін. Қараңғы шоколадтың бір бөлігі емтиханға дейін барлық студенттердің досы болып табылмайды. Оны көріңіз!
Бүгінгі тақырыпты қорытындылау үшін сіздерге витаминдер кешендерінің тізімімен танысуды ұсынамыз.
Витаминдер кешендерінің тізімі
- «Пиковит» витамині кешені (KRKA, Словения).
- «Астрым Кидз» витаминінің кешені (CROTEC / US GROUP, АҚШ).
- «Aviton Ginkgo Vita» аминоқышқылдар мен витаминдер кешені (Kardea Group, Ресей).
- Витамин-минералды кешені «Ақылды болыңыз» (Nutripharma Ltd, Франция).
- Komplivit Active витамин-минералды кешені (Pharmstandard, Ufa Vitamin Plant).
- Vitrum-минералды кешені Vitrum Baby (Unipharm Inc., АҚШ).
- Витамин-минералды кешен Vitrum Kidz (Unipharm Inc., АҚШ).
- Vitrum минералды кешені Vitrum Juniors (Unipharm Inc., АҚШ).
- Vitrum-минералды кешені Vitrum Tinejger (Unipharm Inc., АҚШ).
- Vitrum-минералды кешені Vitrum Mamori (Unipharm Inc., АҚШ).
- Витамин Кешені «Лецитин Комплексі» (Dopelgerz, Quayser Pharma, GmbH & Co. KG, Германия).
- «Теравит Антистесс» витамин-минералды кешені (Sagmel Inc., АҚШ).
- Витамин кешен «Сельмевит» (Фармстандарт, Уфавита, Ресей).
- «Компливит» витамині мен минералдық кешені (Фармстандарт, Уфавита, Ресей).