Қауын жақсы ма?

Жаздың және күздің ортасында базарларда және супермаркеттерде қарбыздың жанында сіз әрқашан хош иісті тәтті қауын таба аласыз. Көптеген адамдар бұл жемісті жақсы көреді, оны десертті немесе негізгі тағамдардың орнына тамақтанады. Қауындағы арнайы диеталар мен ораза күндері бар. Сондықтан, біз, әрине, қауынның пайдалы екеніне мүдделіміз.

Пайдалануға арналған композиция мен көрсеткіштер туралы

1. Қауын балдыры B1 және B2 дәрумендерінің көзі болып табылады. Бұл қосылыстар ағзада өте маңызды үдерістерді реттейді - ақуыз, май және көмірсулардан энергия алу, гемоглобинді өндіру.
2. Қауында витамин бар, ол визуалды функцияны, шаш пен теріні мінсіз күйде ұстау үшін қажет.
3. Сонымен қатар, хош иісті жеміс никотин қышқылын қамтиды, ол нақты дәрілік зат болып табылады. Бұл құрамы майдың метаболизмін қалыпқа келтіреді және басқа метаболикалық реакциялардың реттелуіне қатысады.
4. Тәтті қауын тамырлардың қабырғаларын нығайтатын және иммундық жүйені қамтамасыз ететін С дәрумені бар.
5. Целлюлоза бөлігі ретінде фолий қышқылы да бар - бұл жүкті әйелдерге арналған қауын пайдалы, өйткені бұл зат болмаса, баланың жүйке, иммундық және қанайналым жүйелері дұрыс дами алмайды.
6. Бұдан басқа, ұрық темірге өте бай, онсыз гемоглобинді - оттек тасымалдаушысын синтездеу үрдісі жүргізілмейді.
7. Қауынның целлюлозасын калий мен кальций де табуға болады - жүректің реттелуімен байланысты элементтер. Белгілі болғандай, кальций сүйектер мен тістерге күш береді.
8. Бұл жеміс-ақ тироид гормондарының бөлігі болып табылатын йод болып табылады - адам ағзасындағы метаболизмнің негізгі реттегіштері.

Ең алдымен, қауынның пайдалы ма, жоқ па, соншалықты сізде осы таңғажайып сұрақтар тізімін оқығаныңыз дұрыс емес. Тері мен шашты, жүкті әйелдерді, балаларға, анемиямен ауыратын, жүрек-қан тамырлары ауруларына және атеросклерозға бейімділікке ие адамдарға әсіресе ұсынылады.

Қауын ақ эндемиялық гидромасштабты дамытудан ауада және суда йодтың аз мөлшерде тұратын жерлерінде тұратын адамдарды құтқарады. Көп мөлшерде су мен талшықтың болуына байланысты, қауынның целлюлозасы ішектің мұқият тазартылуына септігін тигізеді, сондықтан да бұл жемістерге арналған іш қатуды бастан кешкендерге пайдалы.

Қауынның тұқымынан ұнтақты қабылдау сізді күшейтуге мүмкіндік береді деп есептеледі - бұл еркектерге арналған қауын дәстүрлі медицина тұрғысынан пайдалы. Соңында, қауын үнемі пайдалану гиповитаминозды жояды және жалпы метаболизмді жақсартады, сондықтан диетада осы жеміс-жидек, жігерлі және жігерлі сезінетін адамдар болады.

Қауынның мүмкін зияны

Хош иісті жеміс-жидекке арналған дүкенге бара жатып, қауынның қанша қанты бар екенін есте сақтаңыз: 100 грамм целлюлоза күніне шамамен 9 грамм көмірсу қосады. Дегенмен, аз ғана адам аз ғана көкөністі пайдаланумен шектеледі, себебі ол көбірек жеуге келеді.

Қауынның әртүрлі пайдалы қасиеттері бар екеніне және қарсы көрсетілімдерге қарамастан оны пайдалану. Қант диабетімен ауыратын адамдарға, әсіресе, бұл өте тәтті болуы керек. Шырынды целлюлозаны жақсы тамақтандыру үшін, әйелдерге күтім жасау керек, себебі оны пайдалану нәрестедегі қалаусыз реакцияларды тудыруы мүмкін.

Дититандықтар сондай-ақ басқа да азық-түліктен бөлек қауын жеуге кеңес береді, атап айтқанда, сүт өнімдері мен алкогольмен араласпайды, себебі ас қорыту функциясы пайда болуы мүмкін. Бұл жемісті пайдаланудан асқазанның гастрит немесе асқазан жарасының күшеюі кезінде абстинен қалау керек.