Бриджлер аймағы әрқашан кез келген әйел үшін ең проблемалы мәселе болып табылады. Тіпті қалған бөліктердің реттелуі мүмкін болса да, жамбаста артық салмақ жоғалтқысы келмейді. Бұл мәселенің қарапайым және ең радикалды шешімі - липосакция. Қалыңдығынан артық салмақты жою мүмкіндігінше тезірек алынып тасталады және нәтиже бірден дерлік көрінеді. Бірақ бұл медальдың басқа жағы бар. Тіпті тамақ пен жаттығуды түзетпестен, жамбастың қосымша сантиметрі біраз уақытқа созылса да, олар тез оралады.
Қамырға құлаққа қарсы құралдар
Ең алдымен, сіз әдемі жамбас үшін күресте үйренуіңіз керек - керемет болмайды. Бұл ұзақ және ауыр жұмыс. Қалыңдығыңыздан құлақтардан құтылу үшін кем дегенде екі-үш ай жұмыс істеу керек.
Алдымен, кешкі сағат 18.00-ден кейін ауызды желімдеуді бастаңыз! Сізге негізгі жанұяңыз - пастаяға жолды ұмытпаңыз, ол жануар майлары және жай көмірсулар. Торттар, қант немесе торттар жоқ.
Қасқадағы құлақты алып тастау үшін, қолдарыңызда дұрыс жұмыс істеу керек: өзін жақсы массаж жақсы нәтиже береді. Кеміргіштерден құтылуға көмектесетін ең тиімді және күрделі құралдар физикалық әрекеттер болып қала берді. Енді осы күрес әдістерін толығырақ қарастырайық.
Қалыңдығыңыздағы құлақты кетіруге көмектесетін жаттығулар
Бұл жаттығуларды үнемі жасаңыз және әдемі фигураны тамашалай аласыз:
- Басталатын орын: төсекке немесе үстелге, жағыңызда жатыр. Қазір жоғарғы аяқпен жұмыс істей бастаймыз. Аяғыңызды жоғарыдан және еденге апарып, түзу ұстаңыз. Алдымен, әрбір аяғында 10-15 махабатты жасау жеткілікті. Уақыт өте келе, шыбындар саны көбейтілуі керек.
- Субики. Өте тиімді жаттығу, бұл екі жақтағы құлақтарды алып тастауға және бұлшықетті бұлшықетті күшейтуге көмектеседі. Бастау үшін, сіз кейбір баяу жартылай скотчиктерді жасауыңыз керек, содан кейін оларды тез сыққышпен ауыстырыңыз. Бұл ретте қолдар алға қарай созылады. Сіздің іштің тығыз және артқы жағын түзу ұстаңыз. Баяу және жылдам отыруды ауыстырыңыз. Бұл күрделі жаттығу, бірақ нәтиже сізге ұнайды. Алдымен, 50 отыруға жеткілікті, кейін олардың саны екі есеге көбейту керек.
- Бүктелген. Төменде отырыңыз және еденге қолыңыздың артында тұрыңыз. Аяғымдарды кезек-кезек жағына отырғызып, денеге жақындатып, сәл бұрылуға тиіс. Аяғыңызды көтергенде, олардың әрдайым төгілетініне көз жеткізіңіз. Әр жағына 10 рет уақыт жеткілікті.
- Сіз қосымша сантиметрді секіруге түсіре аласыз. Бір қарағанда бұл қарапайым және толық тиімсіз жаттығу. Күн сайын жүз секіруді жасай отырып, сіз бұл өте күрделі және тиімді екенін түсінесіз.
Массажпен қылшықта құлақтардан қалай құтылуға болады?
Физикалық жаттығулар, шынымен, жамбаста құлақшаны алып тастауға көмектеседі. Салмақты жоғалту процесін жеңілірек массаж көмектеседі. Қысым күшін бірте-бірте күшейте отырып, соққыдан бастаңыз. Содан кейін қолдарыңыздың сағаттарын сүртіп бастаңыз, майланған қабаттың кетуіне жол бермеу үшін теріні сүртіп, илеңіз керек.
Дәріханаларда массаж үшін вакуумдық құмыраны сатып алуға болады. Бұл ғажайып банк целлюлитты он сессияда бұзады. Теріні майды майлау керек және теріге 10-15 минут қайнатуға тура келеді. Өзіңізді дірілдемеу үшін қысым күші.
Осы мақсаттарға қол жеткізу үшін әртүрлі қолғаптарды, арнаулы ағаш щеткаларды және роликті массаждарды қосуға болады. Сіз тіпті сүлгісі бар антицеллюлитке массаж жасап, оны қатты турникетке айналдыра аласыз. Курстың басталуына дейін дәрігермен кеңесу керек. Тіпті массаждың өзінің қарсы көрсетілімдері бар: суық, жұқпалы немесе созылмалы аурулар, тері зақымданулары.