Сіз күннің құрғақ оразасына төтеп бердіңіз және енді өзіңіз басқарған нәрсені мақтан тұтып , өзіңізді құттықтап, өзіңізді асығыңыз келеді. Бірақ аштықтан шығу денсаулығы үшін аса маңызды және пайдалы процесс болып табылады, ол аштыққа қарағанда. Өзіңізге зиян келтірмеу және аяғына дейін тазалау үшін аштықтан қалай шығу керектігін білуіңіз керек.
Ережеден шығу
- Ең алдымен, аштықтан қалай құтылуға болады, асқазан өзі туралы айтады: егер сіз «сол емес» тағамдарды жеуді бастасаңыз, онда асқазанға, жүрек айнуына, бас айналуына өткір тігіс сезінесіз. Шығару аштық ереуіліне дейін созылуы керек және таза организмде патогендік микрофлораны жүктеу мүмкін емес.
- Бүгінгі таңғы 8-ден 8-ге дейін аштық. Бұл жағдайда бірінші кезекте бифидопрепараттар Lineks 3 капсуласымен стакан су ішу керек. Бірақ воллеймен ішу мүмкін емес - бір стақан су 14 минут қалдыруы керек. Суды сілекеймен араластырып, кішкентай шырындармен ішіңіз.
- Құрғақ оразадан шығу - ең алдымен, баяу. Келесі екі сағаттан кейін тағы да 8 стақан суды ішуге тура келеді, оларды алдымен жуынатын бөлмемен, содан кейін шөп дәрілерін қосумен жылы ваннамен біріктіріңіз. Ванна 8 минут болуы мүмкін.
- Тек қазір тісіңізді тазалай аласыз.
- Сағат 11.00-де сіз кептірілген жемістерден компот ішеді.
- Сағат 14.00-де «сүт қышқылы протеині» - Кефир немесе Болотов сарысы.
- Кешкі сағат 18.00-де сіз көкөніс немесе балық сорпасы шырын сусын аласыз.
- Кешкі уақытта түнгі сағат 22.00-де ішіп компот, балмен шөп шайы.
Мұның бәрі баяу, баяу орындалуы керек. Бастапқыда асқазан тамақты мүлдем қабылдамауы мүмкін: оның дәмін сезінбейсің, оны жұтып алмайсың. Бұл мүмкін. Егер сізде өткір ауырсыну және өткір ауырсыну болса, сіз бұл өнімді қабылдамай, тағы бір нәрсені көріңіз. Ең алдымен, бұл күні дененің құрылыс материалы - жеңіл сіңімді ақуыз қажет.