Қыздар түрлі тәттілерді өте жақсы көреді, олар жақсы көңіл-күйді қолдануды шектемейді. Мүмкін сол себептен, қауын диетінде қазір осындай артықшылығы бар, ол сізге осы хош иісті, дәмді жемістерден артық килограммнан арылуға мүмкіндік береді.
Қауынның қасиеттері
Бұл дәмді өнімнің құрамы әртүрлі витаминдер мен элементтерді таңдандырады. Құрамында көмірсулар, ақуыздар, су, қант, крахмал, тальк , кальций, бал, магний, кремний инозитолы, фосфор, калий, темір, C, B1, B2, PP дәрумендері, каротин, қауындағы фолий қышқылы бар.
Кремнийдің және бета-каротиннің бай мазмұнына байланысты сіз әдемі шашты, аяқты және теріні аласыз, темір жүрек пен қан тамырларының жұмысын жақсартуға көмектеседі, фолий қышқылы көңіл-күйді көтереді және теңдестіруге мүмкіндік береді.
Осылайша, осы өнімнің артықшылықтары өте жоғары, тіпті оған қатаң диеталар денеге өте қолайлы болады. Қауынның тағамдық құндылығы - 33 калория, бұл да өте көп емес.
Қауынға қалай салмақ түсіру керек?
Дәстүр бойынша, осы өнімді қолданатын бірнеше түрлі диеталар бар. Олардың арасында қысқа мерзімді және ұзақ мерзімді нұсқалар да бар, бұл, әрине, артық килограммдардың жоғалуына ықпал ететін болады.
Қауынға түсіру күндері
Бұл опция жүйелі түрде аптасына 1-2 рет немесе «төтенше жағдай» қосымшасын қамтиды - мысалы, корпоративтік немесе туған күнінен кейін, сіз анықтан артық. Әдісінің мәні қарапайым: күні бойы сіз қауындан басқа ештеңе жеп, судан басқа ештеңе ішпеңіз. Келесі күні біртіндеп қалыпты тамақтануыңызға болады.
Қауын диетасы
Бұл 3-5 күнге созылатын моно-диета. Осы уақыт ішінде судан басқа тағамдарды жеуге тыйым салынады. Бұл мереке алдындағы қосымша фунттан құтылудың жақсы жолы, онда қатты киюге тура келеді. Алайда, есіңізде болсын - қалыпты диетаға қайта оралғаннан кейін, сіз де килограммдарды қайтарасыз, өйткені қысқа мерзімде маймен бөлісу физикалық мүмкін емес. Таразы 3-4 кг жоғалтқанын көрсетеді.
Диетадағы қауын
Тағы бір нұсқасы, мүмкін, ең дұрыс, дұрыс тамақтанудың орнына кәдімгі қауын пайдалану. Өздеріңіз білетіндей, орташа пирогта 100 граммға шамамен 300 бірлік калориялық құндылығы бар, ал печеньелер 450 бірлікті құрайды. Бірақ қауын - барлығы 33. Осылайша сіз диетаның калориялық құрамын едәуір азайтып, сонымен бірге сіз өзіңізге тән тәттілерді жоққа шығармайсыз.
Бұл диета арқылы сізге бірқатар тағамдарды жеуге болмайды:
- кәмпиттер, печеньелер, торттар, шоколад, сода, бал, қант;
- барлық майлы, соның ішінде шұжықтар, шұжықтар, қуырылған және қуырылған тағамдар, майонез, май;
- барлық ұн, оның ішінде нан, макарон, пісірме, тоқаш және т.б. (астық нанынан басқа).
Барлық басқа нәрселерден дәмді диета жасауға және салмағын жоғалтуға болады, таразының көрсеткісі солға қарай ығыстырылады.
Диетаның нұсқаларын қарастырыңыз.
Бірінші нұсқа
- Таңғы ас - сұлы, шай.
- Екінші таңғы ас - қауын.
- Кешкі ас - кез-келген сорпа, дәнді нан.
- Снек - бұл қауын.
- Түскі ас - көкөніспен пісірілген балық.
Екінші нұсқа
- Таңғы ас - бидай ұны, ірімшік, шай.
- Екінші таңғы ас - қауын.
- Түскі - тауық палауы, шай.
- Снек - бұл қауын.
- Кешкі - қырыққабатпен қайнатылған сиыр еті.
Үшінші нұсқа
- Таңғы ас - бірнеше пісірілген жұмыртқа, шай.
- Екінші таңғы ас - қауын.
- Түскі - okroshka , нан асты нан.
- Снек - бұл қауын.
- Кешкі ас - пісірілген картопты тауықтың төс еті.
Нәтижелерге жеткенше қалағаныңызша осы жолмен жеуге болады. Кейбір тағамдар басқа жемістермен мезгіл-мезгіл ауыстырылуы мүмкін. Салмақ жоғалту аптасына 0,8-ден 1,5 кг-ға дейін, яғни бастапқы салмаққа байланысты айына 3-5 кг-ға дейін болады.