Полина Гагарина толығымен бейімделген атақты адамдарға нұсқайды және бұған дейін байқалды. Енді жұлдыз керемет нәтижеге қол жеткізді, себебі оның салмағы 164 см-ді құраса, салмағы 48 кг-ға дейін жетеді, бірақ бұл өзіңізге қиын жұмыс нәтижесі болып табылады, себебі босанғаннан кейін оның салмағы 30 кг-ға артады. Мұндай массалар жиынтығы жұлдызды спортпен айналысады және диеталарға артықшылық береді. Үлкен салмақ алғанына қарамастан, әнші оны 2 ай бойы тез арада тастады. Полина Гагаринаның диетасындағы негізгі және негізгі қағида - ол қант пен өнімдердің жалпы қабылданбауы болып табылады. Сондай-ақ, тізімге түрлі нан өнімдері, қуырылған, май өнімдері кіреді, бұл салмақ жоғалту процесін баяулатады.
Полина Гагаринаның босанғаннан кейінгі диетасы
Танымал әнші төмендегі өнімдерден тұратын дұрыс диетаны бақылап, килограммдарды тез жоғалтты:
- көкөністер мен жемістерді жаңа пішінде;
- көкөніс сорпалары мен сорпалар, дәнді дақылдар;
- кептірілген жемістерді тұрақты пайдалану;
- бұршақтар ақуыздың көзі болып табылады;
- етсіз ет;
- майсыз балық.
Басқа да диеталар сияқты, тамақ өнiмдерiн қуыру түрiнде өңдеу қажет емес. Бумен пісіруге артықшылық беріп, грильде ыдыс-аяқтарды пісіру керек. Сүт өнімдерінің, шырындардың, сондай-ақ жаңғақтардың рационына енгізіңіз. Егер сіз қосымша фунт жоғалтып, диета Полина Гагаринаның жоғалтқанын қаласаңыз, біз сіздерге тек дұрыс тамақтануға негізделген құпияны ашамыз. Оның диеталарында шұжық өнімдерінің, жартылай фабрикаттардың, тұздықтардың, майонездің әртүрлі түрлерін қолдануға жол берілмейді.
Бір күннің шамамен жұлдызды мәзірін қарастырайық:
- Стартерде жиі сұлы майы ботқасы аз болды, оны суда май мен тұзсыз пісіру керек. Диетаны қызанақ шырыны мен көкөніс салатымен бірге қосыңыз.
- Түскі ас кезінде протеин тағамынан артық тамақ ішу керек, мысалы, ол грильде пісірілген кеудеге немесе балықтың етіне ұқсайды. Ақуызға көкөніс салат қосуға болады. Десерт үшін алма, апельсин жемістерін жеуге болады.
- Түстен кейін асханада жеміс жеуге болады, бірақ оларда қант көп болғандықтан, банан мен жүзімді жеуге болмайды.
- Кешкі асқа келер болсақ, бұл тамақ кешкі асқа ұқсас болуы мүмкін, тек жемістерден десертті алып тастау қажет. Ұйықтау алдында сіз төмен стакан май айранын ішуге болады.
Гагарин салмағын жоғалтқан - диетаның ерекшеліктері
Жұлдызды диета соңғы тамақты сағат 6-ға дейін қамтамасыз етеді. Көптеген диеталар сізден жатынға дейін 3-4 сағат тамақтануға мүмкіндік береді, бірақ егер сіз 22: 00-де төсекке барсаңыз, бұл тағам сіздерге сәйкес келеді. Паулина Гагаринаның қандай диетаға отыратынына қызығушылық танытқандар үшін, жұлдызның диетаны толығымен өзгерткенін ескеру керек, сондықтан ол салмақты жоғалтпайды. Егер адамзаттың әдемі жартысы өкілі тамақтанудың бұл әдісін тексерсе, содан кейін зиянды өнімдерді тамақтандыратын болса, жоғалған фунт тезірек оралады, мүмкін тіпті көп мөлшерде болады.
Басқа нәсілдер Polina Gagarina диета дұрыс диетаға ұқсайды, өйткені оны қадағалап, сіз қалыпты салмақты ұстап немесе қосымша фунт құтылу. Техника ақ өнімдердің, сондай-ақ ұзақ уақыт сараланған күрделі көмірсулардың бар болуын қамтамасыз етеді. Дененің аштыққа ұшырамайтындығын көрсететін тағамдардың жиілігі өте маңызды. Артық салмақты мүмкіндігінше тезірек құтылудың ең жақсы тәсілі - диетаға қосымша қарқынды түрде жұмыс істеу керек. Фитнес, жүгіру, жүзу немесе аэробика секілді белсенді спорт түрлеріне артықшылық беру жақсы. Сіз мұны үйде жасай аласыз.