Егер барлық адам чакралары қалыпты болса, онда бұл сау, көңілді және бақытты тұлға. Сондықтан чакралар туралы ой жүгірту өте маңызды, олар өзінің әлеуетін 100% ашуға және пайдалануға мүмкіндік береді. Айта кету керек, чакраларды ашу үшін медитациядан басқа, чакраларды және аураларды тазарту немесе қалпына келтіру туралы ойлар бар. Бұл адам өмірінің жалпы деңгейін көтеруге және жағымды жанама әсерлерге қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Чакра медитация: тыныс алу
Чакраларды ашуға немесе оларды күшейтуге арналған кез-келген медитацияда сіз дұрыс тыныс алу қажеттілігіне кезігесіз. Ол келесі жолмен қол жеткізіледі:
- Терең және баяу деммен жұту. Шабыт ұзақтығы мен жарамдылық мерзімі бірдей болуы керек.
- Тыныс алу, демалу үшін үйреніңіз.
- Шабыттаннан экзаляцияға және керісінше тегіс өтулерді жасаңыз: бұл тыныс тыныс алу деп аталады.
- Тәжірибе алу үшін бірнеше минут алыңыз.
Чакраларды медитация арқылы күшейту немесе белсендіру кезінде, бұл тыныс туралы ұмытпаңыз, және барлық техникалар сізге оңай жұмыс істейді. Айтпақшы, видео-ой жүгіртуді ашқан чакраларды осы мақалада көруге болады.
Жеті чакраға арналған медитация
Чакра медитация әдісін қарастырып көріңіз, бұл олардың әрқайсысына көңіл бөлуге және оларды нығайтуға және нығайтуға мүмкіндік береді. Сіз қандай мақсаттарға ұмтылуыңызға байланысты, сіз чакралар арқылы төменнен бір-бірден жұмыс істей аласыз немесе олардың біреуін таңдап, мақсатты чакралық медитацияны жүргізе аласыз. Соңғы нұсқаны қарастырайық.
- Сіз жұмыс істегіңіз келетін чакраны таңдаңыз.
- Ұтымды позада отыру - лотос қарағанда жақсы. Артқы жағы тегіс болуы керек.
- Мүмкіндігінше рақаттаныңыз.
- Терең тыныс пен дем шығарудан бастап тыныс алуды жалғастырыңыз.
- Өзіңіздің назарыңызды чакраның орналасқан жеріне қойыңыз. Оны сезінуге тырысыңыз (әркім мұны бірден істей алмайды).
- Егер сіз бәрін дұрыс жасасаңыз, онда чакраның ауданында сіз жылу немесе суық сезінесіз, құштарлық, қысым немесе қозғалыс сезінесіз.
- Бұл сезімді ұстағанда, оған көңіл аударыңыз.
- Қанша уақыт бар болса, назарыңызды аударыңыз.
Осылайша, сіздің уақытыңыздың көлеміне байланысты сіз чакралардың біреуін немесе олардың барлығын дәйектілікпен (міндетті түрде төменгі-жоғары!) Жұмыс жасай аласыз. Тұрақты жұмыс кезінде сіз чакраларды оңай және жеңіл сезінесіз. Кейбіреулер оларды 5 минутта сезінеді, ал қалғандары үшін бірнеше апта жаттығулар қажет, сондықтан алаңдатпаңыз, бәрі істемесе, қайталап көріңіз.