Көптеген әйелдер, бидің салмағын жоғалтуға көмектеседі. Сондықтан жағымды пайдалы нәрселерді біріктіргіңіз келеді: әдемі шеберлікке үйреніп, жұқа фигура алыңыз! Іс жүзінде бұл жағдайда қатаң шектеулер болмайды.
Салмақты жоғалту үшін қандай би жақсы?
Кез-келген би би жылдамдығымен ырғақты қозғалысты қамтиды, және бір сағаттық сессия тамаша аэробтық жаттығу. Осыған орай, үлкен көлемде сіз өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдай аласыз.
Дегенмен, салмақ жоғалтуға арналған ең жақсы би найзағай қозғалыстарымен жылдам би. Мысалы, гоу-бар, стрип-би немесе танымал зумба бағыты әртүрлі би бағыттарынан ондаған қозғалыстарды біріктіретін аэробика түрін білдіреді.
Салмақ жоғалту үшін тиімді би
Салмақты жоғалту биін шынымен тиімді қолдану үшін белгілі бір шарттарды сақтау қажет.
- Мұны үнемі емес, кейде жасаңыз. Ал ең жақсы - аптасына 3 рет.
- Сеанстан 1,5 сағат бұрын тағамнан, әсіресе ауыр тағамнан бас тартқан дұрыс. Сабақтардан кейін, жеңіл тағамдар алыңыз, содан кейін 1,5-2 сағаттан кейінірек емес. Демек, денесі қуаттың жетіспеушілігін сезінеді және майлы цехтарды тиімді пайдаланады.
- Күніне үш-ақ сыныпта кез келген салмақты біртіндеп жоғалтасыз, сондықтан дұрыс асты тамақтандыруға міндетті: таңертеңгі ас , түскі асқа сорпа, етке + көкөністер немесе дәнді дақылдар, тамақтануға 3-4 сағат тамақ бермеу керек.
- Денеге ауыр салмақ жоғалту үшін күніне кемінде 1,5 литр таза су ішуге болады.
- Тренингте толығымен киініп, шаршатып, өзіңізді аямай қойыңыз. Бұл тәсіл сізді үйлесімге жақындатады.
Биді салмақ жоғалту және олардың өмірін ұйымдастыру сияқты пайдалану арқылы сіз оңай нәтижелерге қол жеткізесіз және үйлесім мен мейірімділікке жете аласыз!