Заманауи индустрия тазартылған, тазартылған өнімдерге: ақ нанға, кондитерлік өнімдерге, ақ күрішке, сұлыға - бұл бәрі де пайдалы тағам емес, бірақ ол әр үстелге қатысады. Емдеу ең маңызды бөлігін - кебекті жояды. Олар астықтың қабығы және ерекше құндылық - бұл бөлігінде дененің қажетті талшықтары жасырылған. Қазіргі адамның тамақтануы дұрыс емес деп аталуы мүмкін, егер күніне 30-35 грамм талшықта ешкім тамақтанбайтын болса ғана.
Бауыр: калориялық құрам мен қасиеттері
Бидай кебекінің калориялығы 165 бірлікті құрайтынына қарамастан, бұл салмаққа әсер етпейді (сұлы кебекінде 246 бірлік бар, бірақ бұл өнім үшін көп). Блин - асқазан-ішек жолын тазартуға қызмет етеді және ішектің кез-келген проблемасы үшін қажет. Кез-келген таблеткадан кейін, антибиотиктерді қосқанда, ішек микрофлорасын жылдам қалпына келтіру үшін кебекті пайдалануды арттыру қажет.
Кебектің тағы бір шексіз плюсы - метаболизмді таратады және килограммдармен жылдам күресуге көмектеседі. Сонымен бірге, денесі токсиндер мен токсиндерді белсенді түрде тазартады, бұл жалпы емдік әсер береді және теріге бөртпе зардап шеккендерге көмектеседі.
Қазіргі заманғы адамға арналған кебек - талшықты алудың ең қолайлы тәсілі: бұл өнімді дайындаудың қажеті жоқ, ол бірден пайдалану үшін жарамды. Сонымен қатар, бұл өте жақсы сезінуге мүмкіндік береді.
Диета: кефир және кебек
Ең қарапайым және ең тиімді диета, шексіз уақытқа дейін созылуы мүмкін, сіз кешкі асты кебекті қасықпен қоса отырып айранмен айранмен алмастыратын жүйе. Сіз бірте-бірте салмақты (аптасына бір килограмға дейін) азайта аласыз, ал өзіңізді аш сезінбестен және өзіңізді жоққа шығармайсыз. Мұндай диетаның жуықтау мәзірі келесідей болуы мүмкін:
- Таңғы ас : сұлы, алма.
- Екінші таңғы ас : сүзбе жартысы немесе сүзбе.
- Түскі ас : бір кесек нанмен кез келген сорпаға қызмет ету.
- Снек : кез-келген жеміс.
- Түскі ас : бір стакан айран кебекпен майы 1%.
Кебекте бұл диета өте жұмсақ, бірақ тиімді және көптеген адамдарға қолайлы. Ең бастысы, бұл сізді аштық етпейді.
Кефирмен кефир диетсы 3 күн
Бұл жүйе маңызды оқиғаға дейін салмақты жоғалтқан адамдарға көмектеседі. Бұл нәтиже жылдам көрінеді, бірақ әдеттегі өмірге қайта оралсаңыз, ұстамаңыз. Сұлы кебекіндегі мұндай диета, бидай мен басқа да сияқты, тиімді. Ең бастысы - олар қантсыз, қоспалар мен бояғыштарсыз таза кебек.
Осы үш күннің әрқайсысында Сізге 1,5% 1% айран мен 35 г талшыққа тең кебектің мөлшері беріледі. Әр жолы, аштық сезінесіз, кефирмен бір кебекті араластырып, сусын ішуге тура келеді. Басқа ештеңе жеуге болмайды. Сіз шексіз сумен ішуіңізге болады.
Бидай кебек: диета
Кебекті қамтитын кез-келген диета өте оңай тасымалданады. Біз ұзақ мерзімді нұсқаны ұсынамыз, бұл тамақтану әдеттерін қалыпқа келтіруге мүмкіндік береді. Бұл жүйені 14 күн бойы ұстану керек. Диета қарапайым:
- Таңғы ас : қуырылған жұмыртқалар + тосттар + шай немесе ботқа + жеміс + шай.
- Екінші таңғы ас : 1 ас қасық. кебек қасық + 2-3 стакан су.
- Түскі ас : сорпа (кез келген) + 1 нан пісіру.
- Снэк : 1 ас қасық. кебек қасық + 2-3 стакан су.
- Кешкі ас : аз майлы ет / құс / балық + өсімдік гарнирлері (картоптан басқа).
- Түскі астан кейін бір-екі сағат өткеннен кейін : 1 ас қасық. кебек қасық + 2-3 стакан су.
Мұндай диета артық салмақтан арылуға ғана емес, жақсы тұрмысты жақсартуға да көмектеседі. Ішкі органдардың ауруына ұшыраған болсаңыз, мысалы, гастрит, диетаң сізге қарсы болуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз.