Көптеген диетологтар Peking қырыққабатының барлық адамдарға арналған диетаға қосылуы керек бірегей өнім деп санайды. Ол жапырақ салаттарының барлық артықшылықтарын және қырыққабатты пайдалануды біріктіреді, ол оңай сақталады, жағымды дәмге ие және өнімнің массасы бойынша біріктіріледі. Осы мақалада сіз Пекиннің қырыққабатының қаншалықты пайдалы екендігін білесіз және неге ол диетологтармен қаншалықты бағаланады?
Қытай қырыққабатындағы витаминдер
Пекин қырыққабының 95% -ында судан тұрады, соның арқасында оның жеңіл, бейтарап дәмі жетеді. Бұл пішінде оны құрайтын витаминдер ағзаға оңай сіңіп кетеді, сондықтан әрбір қолданған кезде сіз B тобымен, сондай-ақ A, E, C және PP витаминдерімен байытасыз.
Сонымен қатар, мұндай қырыққабатта көптеген минералды заттар - темір, кальций, калий, натрий, марганец, фтор, фосфор және басқалары бар. Құрамында Peking қырыққабатын бірегей етеді, өйткені пайдалы компоненттердің көптігі сізге матаны қалпына келтіруге, жасты сақтауға, сұлулық пен денсаулықты сақтауға мүмкіндік береді. Және бұл Peking қырыққабының барлық пайдалы қасиеттері емес!
Пекиннің қырыққабатының артықшылықтары
Пекин қырыққабаты адам ағзасына керемет пайдалы әсер қалдырады және әсері өте жан-жақты:
- иммунитетті нығайту;
- жүрек-қантамырлық жүйесін нығайту;
- уыттар мен токсиндерді шығару;
- асқазан мен ішектің жақсаруы;
- іш қатудан құтылу;
- жүйке жүйесін нығайту;
- тері жағдайын жақсарту (әсіресе безеу);
- қосарланған ауруларды жою;
- Депрессия мен стресске қарсы күресте көмектесу.
Пекинді қырыққабат асқазан жүйесінің ауруларынан зардап шегетіндерден басқа барлық жағдайды жеуге болады. Ремиссия кезінде осы көкөністі тұтыну мүлдем қауіпсіз.
Салмақ жоғалту үшін пекин қырыққабаты
Nutritionists үнемі өз клиенттерінің диетасына Peking қырыққабатты қамтиды, өйткені 100 г өнімде тек 15 калория бар! Тіпті бір килограммды ішкеннен кейін, сіз 150 ккал ғана аласыз, бұл сүт пен қантпен бір шыныаяқ кофемен бірдей. Бірақ Сіз Peking қырыққабынан артық артықшылықтар мен қанықшылықты аласыз.
Пекин қырыққабатында өте қарапайым диета бар: оны әдеттегідей жеуге болатын кез-келген бүйір табақтар мен салаттармен ауыстырыңыз, ал түскі ас жеңіл сорпаны жеуі керек. Мұндай диетаның бір аптасында сіз 1-2 кг жоғалтасыз, ал ең бастысы, салмақ қалыпқа келгенше ұзақ уақыт бойы жеуге болады. Қырыққабат құю үшін пайдаланатын тұздықтарды әртараптандыруды ұмытпаңыз - бұл ұзақ уақыт бойы сізді алаңдатады.