Интернеттегі барлық артықшылықтармен қатар, оның теріс жағы да бар, оның біреуі оған тәуелді болады. Пайдаланушы бұл жерде көп уақыт жұмсайды деп ешқандай қорқыныштығы жоқ, бірақ бұл пікір жақында ғылыми зерттеулер, эксперименттер және күнделікті өмірде жасалған ескертулер арқылы жоққа шығарылды.
Интернетке тәуелділік деген не?
Жақын арада Интернетке тәуелділік - аурудың диагнозы болғаны туралы мәлімдеме сарқылмас күлімсіреу немесе қорқыныш тудыруы мүмкін еді, бірақ бүгін ол қатал шындыққа айналды. Сонымен қатар, бұл ауру эпидемияның барлық белгілеріне ие бола бастайды, өйткені ол үлкен жылдамдықпен таралады және елдерді және континенттерді жұтып қояды, олардың тұрғындарын тілалғыш қызметшілерге айналдырады. Өкінішке орай, психикалық-эмоционалды және физикалық денсаулығына зиян келтіретін қауымдастық арқылы Интернеттегі байланыспен байланысты қайғылы жағдай жиі кездесетін емес. Жасөспірімдер Интернет-қоғамдастықтың әсері әсіресе осал.
Интернетке тәуелділіктің түрлері
World Wide Web желілері кеңінен таратылды, онда барлық жаңа құрбандары оның қастыққа түскен азғырулар, ал тәуелділердің жастары жыл сайын азаяды. «Интернеттің ауруы» осындай дәрежеде кеңінен таралды, бүгінгі күні сарапшылар бұл таңғаларлық аурудан зардап шеккендер үшін белгілері мен салдарлары бар Интернет тәуелділіктерінің түрлерін анықтай бастады.
Интернетке тәуелділіктің белгілері
«Интернетке тәуелділік вирусы» зардап шегуші адам өте оңай. Әдетте, бұл адамдар виртуалды шындыққа толығымен құяды, сондықтан олар өзгелердің көзімен қалай көрінетініне кішкене қызығушылық танытады. Олар өзгелердің пікірлеріне қызығушылық танытпайды, олар ескертулерге бей-жай қарамайды, олардан қалған жанжалдарға жауап бермейді, оларға жақын адамдарға назар аудармайды. Сарапшылар интернет-тәуелділіктің белгілерін анықтады:
- Интернет желісінде уақытты үнемдеу 24 сағатқа дейін;
- тұрақты пошта тексеру;
- Интернетке ақы төлеу үшін қолданылатын қаражаттың ұлғаюы.
Интернетке тәуелділіктің себептері
Егер тәуелділік қазірдің өзінде бар болса, оны тек маманның көмегі арқылы құтқаруға болады: Интернет-нашақорлықты емдеу керек, ал туыстары мен «науқас» өздері осы процестің маңыздылығын түсінуі керек. Бірақ тиімді болу үшін интернетке тәуелділіктің себептерін анықтау керек. Олардың көпшілігі бар және олардың көпшілігі терең тамыры бар:
- өздерінің үмітін ақтамайтын баланы «ең көп» көргісі келетін тым талапшыл ата-аналардың өздері анықтаған белгісіздік;
- жеке адамның денсаулығына немесе денсаулыққа байланысты туындаған қиындықтар;
- олардың шынайы өміріне қанағаттанбаушылық;
- отбасында қарым-қатынас пен түсінік болмауы;
- жаман әдеттер мен қосымшалар, туыстары мен достары айыптайды.
Жасөспірімдердегі интернет-нашақорлық
Ең таралған және күрделі емдеудің бірі - жасөспірімдердің интернет-тәуелділігі. Жасөспірімдердің Интернет желісіне тәуелді болу себептерін талдау, көбінесе, отбасында және құрдастарымен қарым-қатынаста жатыр. Жиі ата-аналар өздерін кішкентай баланы «Интернеттің ауруы» деп атайды. Компьютер, планшет, ноутбук немесе iPhone түріндегі сыйлық виртуалды шындыққа бірінші қадам, жақын адамдарға арналған есіктер.
Егер алдымен бәрі кінәсіз болса, онда графикалық және арнайы әсерлерге пара беріп, кейіннен балалар өсіп келе жатқан қызығушылық шеңбері кеңейеді. Көбінесе ата-аналардың виртуалды әлеміне кіруі жабылады. Жасөспірімдердің интернет тәуелділігі әртүрлі жолмен пайда болады:
- ата-ананың көңіл-күйі мен сүйіспеншілігі жоқ;
- қорқыныш пен фобия, төмен өзін-өзі бағалауы аясында қалыптасқан, сыныптастармен, достарыңызбен араласқаннан кейін пайда болған;
- түсінушілік, сүйіспеншілік, қайырымдылықты іздеуге ұмтылу;
- ерекше адамдармен танысу, өз өмірін төтенше әрекеттермен толтыру, көбінесе жалпыға бірдей қабылданған моральдан ажырата білу.
Интернетке тәуелділікті неге әкеледі?
Көптеген сағаттар әртүрлі орындарға және қауымдастықтарға тәуелді адамның физикалық және психикалық жағдайына зиянды әсер етеді. Интернетте неғұрлым ұзақ болса, шындықты виртуалды күйден ажырату қиынырақ болады. Желідегі басқа өмірге ұмтылу кез келген адамның ізінсіз жүрмейді, бірақ Интернет-нашақорлықтың әр салдары әр түрлі болады:
- сыпайылық, сыртқы түрлеріне ғана емес, жеке гигиенаға де назар аудармау;
- Туыстарының және достарының пікіріне бей-жай қарамау, олардың проблемалары мен сұраныстары, ішкі істер;
- әсіресе егер туыстары компьютермен байланысу уақытын шектеуге немесе қысқартуға тырысса, агрессияны күшейтеді;
- нағыз достар шеңберін қысқартады, олармен сөйлесуден бас тартады.
Нақты өмірден психологиялық бас тартудан басқа, интернетке тәуелділік науқастың жеке денсаулығының бұзылуына әкеледі. Көбінесе, көрудің төмендеуі байқалады, көрнекі шаршау, көру қабілеті, құрғақтық, кейінірек көрнекіліктің күрт төмендеуі. Дегенмен, бұл денсаулық проблемалары шектеулі емес, ал кейбіреулері қосылады:
- иммунитетті төмендету;
- ұйқысыздық;
- қайталанатын бас аурулары;
- арқа ауырсынуын күшейту.
Интернет тәуелділігі және жалғыздық
Таң қаларлық, жалғыздық интернеттегі тәуелділіктің себебі мен нәтижесі болуы мүмкін. Бірінші жағдайда, туыстарының немесе әріптестерінің бас тартуы, қудалауы, қудалау сезімі жасырынуға ұмтылады, түсінгендерді іздейді, адамның барлығын қабылдайды. Бұл жағдайда шынайы адамдармен және интернет-нашақорлықпен сөйлесуден бас тарту мәжбүрлеу, қорлау және қорлаудан туындаған қудалау мен үмітсіздікті құтқару болып табылады.
Екінші жағдайда, жалғыздық - пайдаланушының шындықтан кетуінің нәтижесі: ол виртуалды өмірге еніп, достары мен таныстарымен қызықтырмайды - өздерінің өмір салты мен сөйлесулерді тек Интернетке қатысты түсінбейді және қолдамайды. Интернетке тәуелділіктің мәселесі екі жағдайда да «толық өсу» болып табылады, себебі адамдар бар шындықтарды барынша арылтады және қиял әлеміне және оны ойлап тапқан өмірге түседі.
Интернетке тәуелділікті қалай болдырмауға болады?
Батпақ сияқты, Интернетке тәуелділік оған қарсы тұра алмайтын адамдарды кешіктіреді, бірақ арнайы құралдар мен әдістерді пайдаланбай, оны болдырмауға болады. Бір қызығы, бұл жастар арасындағы интернет тәуелділігі, бұл бірінші орындардың бірі. Сонымен қатар, бай және әртүрлі өмір сүретін адамдарға компьютерлік қиындықтар әсер етпейтіні, іскерлік және кездесулер, қызықты сапарлар және жақсы кітаптармен толтырылғаны байқалды.
Интернетке тәуелділіктен қалай құтылуға болады?
Біздің жоғары жылдамдықтағы ғасырымыздағы өмір, күнделікті өзгеру, азғыруларға, алдау, өтірікке және адамға ақпарат ағынына, кейде қажетсіз емес, тіпті зиян келтіре отырып, көптеген адамдар үшін сынақ өте қиын болды. Бұдан басқа, Интернетке нақты атау: «World Wide Web» - сайт иелерінің және әлеуметтік желілердің әрекеттерін толығымен ақтайды.
Олар тек қажет болған жағдайда пайдалануға болатын жұмыс және өмір үшін қажетті ақпаратты ұсынбайды. Жүргізушілер сияқты, олар әлсіздіктерін өз желілерінде апарады, олар өз орындарын таба алмай, достарымен, әңгімелесушілері мен ғашықтар мен ізденушілерді іздейді. Сарапшылар интернет байланысы проблема - қазіргі заманғы қоғам екенін бірауыздан бекітеді.
Одан құтылу тәсілдері айтарлықтай дәрежеде аурудың елеусіздік дәрежесіне, одан құтылуға және тиісті ем тағайындалған емделуге байланысты. Және ол әр түрлі әдістер мен әдістерді қамтуы мүмкін, оның ішінде, бір қарағанда, егер абсурд болмаса, онда - тиімсіз, бірақ кешенде олар оң нәтиже береді. Ең қарапайым және түсінікті:
- күнделікті күнделікті жоспарлау, Интернетте ең аз жұмыс уақытын беру;
- отбасы мен достарды еске түсіріп, оларға жақын өмір сүрмейтін болса, оларға көмектесу үшін уақыт бөлуге;
- Өз өмірін спортпен айналысып, фитнес-клубқа, жүзу бассейніне, жаттығу залына барыңыз, ауада жұмыс істеңіз.
Интернетке тәуелділіктен құтылу - психологтың кеңесі
Интернеттегі тәуелділік проблемасымен таныс психологтар бұл өлімге ұшырамайды және бұл аурудың зардап шеккен бөлігі, оның туыстары, достары мен мамандары белгілі бір күш-жігермен жойылуы немесе кем дегенде оның зиянды деструктивті әсерін азайтуы мүмкін . Олар Интернет-нашақорлықты қалай жеңуге кеңес береді:
- аурудың себебін дұрыс анықтау;
- Интернетте жұмсалған уақытты шектеу;
- Интернетті басып шығарылған кітаптарды оқудан бас тартуға;
- мінез-құлық түзетуге кеңес беру, содан кейін маманмен психотерапия сабақтарын өткізеді.
Интернет тәуелділігі - қызықты фактілер
- Интернет тәуелділігі біздің өмірімізді қысқартады, фактілер туралы әңгімелердің көбі әлеуметтік желілерді «тамақ» деп санайды, олар орта есеппен 3-тен 5 сағатқа дейін отырады.
- Барлық осы «конкурс» Австралияда өтті, онда пайдаланушылар желілерде орта есеппен 7 сағатта отырады.
- Әлеуметтік желілерде өзін-өзі бағалауы төмен адамдар көп уақытты жұмсайды деп айтады; олардың арасында - өз-өзіне қол жұмсаудың ең көп саны.
- Интернеттегі екі сағаттан астам уақыт жұмсайтын оқушылардың үлгерімі 20% -ға азайды. Ойлануға болатын нәрсе бар!