Шығыстағы шын жүректен гравитация ма? Содан кейін ашқарақтық сусыз және роликтің рецептілерін бөліп, түпнұсқа және сонымен бірге жеңіл, мысалы, салат дайындауға тырысыңыз.
Тауық рецепті бар қытай салаты
Оңай қытай салаты, төменде сипатталған рецепт, диеталық мәзір үшін өте қолайлы. Төмен калория және қанық, артық калориясыз аштықты толық қанағаттандырады.
Құрамы:
- тауық еті - 500 г;
- тұз, бұрыш;
- күнжіт май - 1 ас қасық. қасық;
- Пекин қырыққабаты - 1 бас;
- Болгар бұрышы - 1/2 дана.
- жасыл пияз - 2-3 пияз;
- сәбіз - 1 дана;
- ақжелкен - 1/2 шұңқыр;
- ананас - 3-4 сақина;
- қуырылған жержаңғақ - 1/2 ас қасық.
Жанармай құю үшін:
- соя тұздығы - 1 ас қасық. қасық;
- күріш сірке суы - 2 ас қасық. қайықтар;
- қыша ұнтағы - 1 шай қасық;
- сарымсақ - 1 қыша;
- үгітілген зімбір - 1 шай қасық;
- қант - 2 шай қасық.
- кәуапты майы - 1 ас қасық. қасық;
- жүгері май - 1/4 ас қасық.
Дайындау
Біз күнжіттің майын қуыру табағына қыздырамыз. Мұнай жылынып жатқан кезде, тауық еті жолақтарға кесіледі. Сары майға 3-5 минуттай қуырыңыз, тұз бен бұрыш дәмін татыңыз, салқындатыңыз.
Енді көкөністерді дайындаймыз: бұрыш және сәбіз жұқа жолақтарға кесілген. Ананастар текшелеп, қырыққабат - кесілген. Жасыл пиязды және ақжелкенді ұсақтап тураңыз.
Кішкентай ыдыста май құю үшін ингредиенттерді тұтқасын. Қуырылған тауықты көкөніспен және маусыммен дайындалған тұздықпен араластырыңыз. Біз қытай қырыққабаты , тауық және ананаспен кеспе қосылған салатқа қызмет етеміз, оны ұсақталған жаңғақпен себіңіз.
Қытай қырыққабаты, тауық және нан үгіндісімен салат
Қытайдағы салаттың барлығын орыс тілі бойынша имитациялау. Пекиннің қырыққабатының жапырақтарындағы маңызды салат үстелге жақсы көрінеді және қабылдау үшін ыңғайлы.
Құрамы:
- тауық еті - 1 дана;
- қатты ірімшік - 100 г;
- крекер - 1 қаптама;
- Пекин қырыққабаты - 1 бас;
- майонез;
- соя тұздығы - 2 ас қасық. қасықтар.
Дайындау
Тауық еті қайнатып, текшелерге кесіңіз (уақытты үнемдеңіз - ысталған тауық және қытай қырыққабатымен салат дайындаңыз). Қатты ірімшік үлкен мөлшерде ұнтақталған және тауыққа араластырылған. Майонез соя тұздығымен (аз лимон шырынын қосуға болады) сығылады және алынған қоспаны салатпен толтырады.
Пекин қырыққабатының басын парақтарға бөлшектеп, мұқият шайып, әр жапырақты кептіріп, оған қызмет салатын саламыз. Дайын салатты салқындатқыштарға себіңіз және оны үстелге қызмет етіңіз.