Мүмкін, піскен және шырынды алқаларды жеуге ұнамайтын адамды табу қиын. Бұл жеміс бүкіл әлемде танымал, ол ет және тәтті тағамдар, пісіру, компот және джем дайындауға қолданылады. Өріктердің көптеген түрлері бар, олардың әрқайсысы пішінде, түс пен дәмде әртүрлі.
Сары өрік пайдалы қасиеттері
Бірақ бұл жеміс өзінің дәмі үшін ғана емес, сонымен қатар онда бар пайдалы заттардың арқасында да бағаланады. Өртенуді қалай дұрыс пайдаланатыныңызға байланысты ол жақсы немесе зақымдай алады. Бұл жемістің ең тиімді әсері артық салмаққа қарсы күрес кезінде және қара өрік тамақтану тек диета кезінде маңызды емес, салауатты өмір салты мен дұрыс диетаны сақтауға маңызды. Көптеген дәрігерлер сары өріктің барлық артықшылықтары дереу көрінетіннен кейін және әрбір адамның күнделікті рационына қара өрік қосуға кеңес береді:
- Асқорыту трактінің жұмысын қалыпқа келтіретін талшықтың мазмұны;
- жоғары калий мазмұны денеден артық сұйықтықты кетіруге мүмкіндік береді;
- раковинаға қатысатын түрлі витаминдер иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі;
- Макро және микроэлементтердің болуы терінің, шаштың және тырнақтың күйін жақсартуға көмектеседі;
- пектиндер токсиндерді және токсиндерді денеден шығаруға көмектеседі.
Жоғарыда айтылғандардан сары өрік ағзаға өте пайдалы. Адамзаттың әдемі жартысы әр өкілі артық фунт жоғалтып, қиын аумақтар көлемін азайтып қана қоймай, сондай-ақ барынша тартымды көрінеді, сондай-ақ олардың жалпы әл-ауқатын жақсартады.
Пайдалы сары өрік дегеніміз не және оның зияны қандай?
Бұл жемісті қабылдау нәтижеге тікелей әсер етеді, мысалы, тамақтанар алдында бірнеше жемістерді жеп, тәбетіңізді жақсартады, сондықтан артық салмақпен күресетіндерге мүлдем сәйкес келмейді, сондықтан осы жемістердің десерті жақсы болғаны жөн. Осылайша, сіз ас қорытуды жақсартып қана қоймай, сонымен бірге фруктозаның дозасын алсаңыз, энергияның күшеюін сезініп, көңіл-күйіңізді жақсартасыз. Сұраққа қызығушылық танытсаңыз, қара өріктің негізгі пайдасы мен зияны қандай болса, біз оны қалыпты пайдалану лайықты нәтиже беретінін ескереміз. Қант диабеті немесе семіздік сияқты аурулармен ауыратын адамдарға диеталардағы қара өріктерді қосу ұсынылмайды. Сондай-ақ асқазанның жоғары қышқылдығы мен жоғары дәрежеде болатын аурулардан зардап шегетін адамдар үшін қара өрісті жеуге болмайды. Осылайша, пайдалы қасиеттердің максималды санын сақтап қалу үшін жаңа піскен бұталарды қолданған дұрыс. Егер маусым өтіп кетсе, сіз оларды құрғақ немесе мұздатылған жемістермен ауыстыра аласыз, сондықтан жазда осы нәзіктікке жинақтай бастауға болады.
Ішекті тазартқысы келетін адамдарға тәттілердің тәуліктік дозасын арттыру ұсынылады, тіпті диеталар да бар,
Өрістерде қандай витаминдер бар?
Бұл жемістердің пісіп жатқанда, PP, B2 және А дәрумені тобының көптеген витаминдері жинақталады, олардың барлығы өңдеуден кейін тіпті іс жүзінде өзгермейді, сондықтан шырындар, джемдер және қара өректердің компоттары бірнеше рет байқалды. Бұл керемет жеміс бәріне де денсаулық сыйлай алады!
Жүктілік кезінде қара өрісті қабылдауды ерекше атап өту қажет. Ісінуімен күресуге көмектеседі, аздап күшті әсерге ие және калийдің көп мөлшері туа біткен баланың жүрек-қантамыр жүйесін қалыптастыруға көмектеседі.