Диетада салмақ жоғалту кезінде көптеген адамдар дене үшін пайдалы болатын және салмақ жоғалту үрдісіне кедергі келтірмейтін тәттілердің лайықты нұсқасын табуға тырысуда. Көптеген диеталық десерт құрғақ жемістерді пайдаланып, олардың ең қарапайым және дұрыс нұсқасын қарастырады. Мұның бәрі және осы мақалада сіз кептірілген өрікде қанша калорияны көресіз.
100 грамм құрғақ абрикосының калориялары
Құрғақ өрік немесе кептірілген өрік - өте жоғары қоректік құндылығы бар өнім. Кептіру арқылы алынғандықтан, өнімнің тығыздығы артып, сонымен бірге онда табылған барлық заттар шоғырланған.
Орташа алғанда, құрғақ абрикосының калория мөлшері 100 г өнімге 215 ккал құрайды. Бұл, әрине, куки немесе тәттілерге қарағанда аз, бірақ қанттың жоғары болуына байланысты, күндізгі уақытта бұл нәзіктікті жеуге болмайды.
1 кептірілген өрікде қанша калория бар?
Қанша кептірілген жемістерді диетадан жеп ала алатыныңызды анықтау үшін 1 кептірілген өрік мөлшерінің калориясын қарастыру қажет - бұл шамамен 15 ккал. Сонымен, калорияларды «сұрыптауға» емес, сіз күніне 2-4 рет ала аласыз.
Айтпақшы, құрғақ абрикосы күннің ортасында тағамдар үшін өте қолайлы, ал шаршағыш айналады. Жай шайдың бірнеше бөлігін жеп алыңыз - сіз күш пен шоғырлануды тез сезінесіз. Бұдан басқа, ол ашаршылық сезімін біраз уақытқа дейін жояды, ал сіз қосымша калориялық және зиянды «тағамдар» жоқ кешкі асты оңай күте аласыз.
Шоколадтағы құрғақ абрикосының калория мөлшері
Көпшілігі дәстүрлі кәмпиттердің тым жоғары калориялы және ауыр салмақты әйелдің рационына сәйкес келмейтініне сенеді, ал шоколадтағы кептірілген өрік - тамаша десерт. Егер сөйлесе
Осылайша, шоколадтағы кептірілген өрік диеталық тәттілік деп санауға болмайды. Егер сіз тәтті нәрсе беруге шешім қабылдасаңыз, онда ол кәдімгі құрғақ абрикос болсын , ал таңертең денеде метаболикалық процестер әсіресе қиын болғанда және артық энергияның май жасушалары түрінде сақталуына жол бермейтін болса ғана. Бұл салмақ азайып, оны күтіп ұстау сияқты маңызды принцип және оның бұзылуы салмаққа жылдам әсер етуі мүмкін.