Көптеген табиғи тәтті тағамдар - бал қамбастары үшін шоколадты тәттілерден бас тартады және дұрыс әрекет етеді. Онда денеміз үшін көп пайдалы, сонымен қатар, қауынды салмақ жоғалту үшін қолдануға болады, алайда қажетті нәтижеге қол жеткізу үшін оны қолдану керек, кейбір ұсыныстарды ұстану керек.
Қауын неге пайдалы?
- Сары дәмді жемістерде тырнақтардың, шаш пен терінің жай-күйін, жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын қамтамасыз ететін дәрумендердің кешені бар.
- Кук, асқазан-ішек жолдарының жұмысына оң әсер етеді.
- Гемопоэз процестеріне белсенді қатысады.
- Атеросклероздың алдын алу үшін оны қолданудың оң нәтижелері байқалды.
- Жемістерді жүйелі түрде тұтыну жүрек-қан тамырлары ауруларының ауырлығын жоғалтады.
- Оның салмағын жоғалтуға келетін болсақ, ол қосымша фунттан құтылуға мүмкіндік беретін мәзірдің ажырамас бөлігі болады.
Салмақ жоғалту үшін қауын пайдалану
Семіздік пен салмақ жоғалтуға қарсы күрес үшін, диета мәзіріне жиі кіреді, өйткені оның жемістері құрамында калориялар өте төмен. Бұл жағдайда салмақ жоғалту таңғы ас үшін қауын өте тиімді. Таңертең 300-500 г қауынды тамақтандыру ұсынылады - бұл түскі асқа дейін денені қажетті дәрумендермен және энергиямен қамтамасыз ету үшін жеткілікті. Сонымен қатар, аштық сезімі болмайды.
Қауын диетасын қолдану асқазанмен қоштасуға болмайды, өйткені ішектің тұрақтандырылуы іш қатудан құтылуға көмектеседі, ас қорыту жолын токсиндерден және токсиндерден тазартады.
Салмақ жоғалтқан күні кешкі ас тиімді болады: кешкі асқа ұсынылады, алайда, көкөністерден басқа ешқандай жеуге немесе ішуге болмайды. Оны асықпай қоймаңыз: оның артық тұтынуы қарсы нәтижеге әкелуі мүмкін екендігін ескеру қажет, өйткені оның құрамында калория мөлшері төмен болса да, оның жемістері қантқа бай.
Көптеген адамдар, егер кешкі асқа түсуге болатын болса, онда түнде салмақ жоғалтқан қауынды жеп, зиян келтірмейді. Алайда, бұл қате. Ұйықтау алдында тамақтанатын қауын нақты пайда әкелмейді, бірақ ұйықтауға ыңғайсыз болады, себебі оны сіңіре алу үрдісі өте баяу жүреді, бұл асқазандағы ауырсынуға және тыныш ұйықтауға әкеледі.
Дәнді тамақтану кезінде қауынды дұрыс пайдалану арқылы айына 6-дан 8 кг-ға дейін жоғалтуға болады.