Ежелгі Египеттің сұлулығы тіпті салмақ жоғалту және сұлулық үшін қара зире майын қолданған деп есептеледі. Бұл тек қауіпсіз емес, сонымен бірге денеге пайдалы.
Қара зире майын қалай алуға болады?
Қара зире майының тұқымы зәйтүн немесе өсімдік майының орнына тағамға қосылуы мүмкін, бірақ салмағын жоғалту үшін арнайы схема бар. Ол екі айға есептелген. Ережені қатаң түрде басқарады: қара зире майын ішкенге дейін сіз жеуге болмайды. Мұнайды алып болғаннан кейін, ыстық тамақ пен сусындарды дереу жасауға тыйым салынады: сіз жарты сағат күтесіз.
Бірінші айда диетадан қарапайым көмірсулардан (тәтті, картоп, печенье, нан, макарон өнімдері және т.б.) алып тастаңыз. Сонымен қатар, майды пайдаланыңыз:
- 1 апта - таңертең алдында 1 шай қасық май мен стакан су;
- 2 апта - таңғы және кешкі асқа дейін 1 шай қасық май мен стакан су;
- 3 апта - таңғы асқа дейін 2 шай қасық және 2 стакан су;
- 4 апта - таңғы асқа дейін 1 шай қасық май мен стакан су.
Екінші ай осы мұнай қабылдау схемасынан суды шығармайды. Сонымен бірге, майлар диетадан максимумға дейін алынып тасталады. Егер сіз тамақтану күнделігін сақтасаңыз, онда майдың тәулігіне 20 грамнан артық емес екенін ескеріңіз. Қара зире майының дозасын қалай өзгерткенін көруді ұмытпаңыз:
- 1 апта - сусыз 1 ас қасық май;
- 2 апта - сусыз 2 ас қасық май;
- 3 апта - күніне үш рет тамақтанар алдында жарым сағатқа 2 шай қасық май;
- 4 апта - 1 шай қасық май және күніне 2 стакан су.
Қара зире майының қасиеттеріне сіздің денсаулығыңызға оң әсерін тигізе беріңіз, ұмытпаңыз, сіз оны мәзірлерде салаттарға арналған киім ретінде және т.б. қосуды жалғастыруыңыз керек. Әртүрлі вариацияларда жаңа піскен көкөніс салаттарын толтыру үшін өте қолайлы. Алайда, суық мезгілде оны тұздыққа қосуға болады.
Салмақ жоғалту үшін қара зире майын қалай таңдауға болады?
Қара зире майын пайдалану тек жаңа, жоғары сапалы өнім таңдаған жағдайда ғана көрсетіледі. Жоғары сапалы май құймаларында жүзіп кетпейтінін, мойнында шөгінділер мен ақ ажырасулардың жоқ екенін ұмытпаңыз. Сонымен қатар, май тоңазытқышта сақтау керек. Май қабылдап жатқанда, ол металды ұстамағанына көз жеткізіңіз: қабылдауға, ағаштан немесе кем дегенде пластикалық қасықтан пайдаланыңыз.
Сары май дәміне жол бермейтіндер үшін капсуладағы қара зире май сияқты осындай опция бар. Өндірушіге байланысты доза және дозалау режимі әртүрлі болуы мүмкін, бірақ, әдетте, бумада көрсетілген.