Адамдар көбінесе өз өмірін қиындатуда, ал кез келген мәселелерді өте оңай шешуге болады. Мысалы, көптеген қыздар салмақ жоғалту үшін қарапайым және қол жетімді ауыз суды пайдаланудың орнына артық салмақтан арылуға күмәнді таблетка мен дәрі-дәрмектерді ішуге дайын.
Неліктен салмақ жоғалтуға су пайдалы?
Дұрыс шыққан кезде өте қарапайым болып көрінгенде, оған әрқашан сену қиын, көптеген күмән - салмақты жоғалтуға пайдалы су. Жауап біржола - иә! Және оны пайдаланудың артықшылықтары бір қарағанда бірден көрінуі мүмкін.
Адамдардың өте аз пайызы ішу нормасын сақтайды. Күніне қанша су ішесіз? Бірнеше көзілдірік, сосын шай түрінде ме? Өздеріңіз білетіндей, 2 литр сұйықтықты ішетін күн - салмақ жоғалту үшін қарапайым немесе минералды судың бұл мөлшері керемет таңдау болады. Бұл жерде мағынасы көп.
Өздеріңіз білетіндей, адамның 80% суы, су ағзаның көптеген метаболикалық процестеріне қатысады. Егер ол үнемі кіріп, айналымға түссе, онда бұл метаболизмнің жақсаруына әкеледі. Ал метаболизм жылдам жұмыс істегенде, барлық кіретін заттар тиімді өңделеді және қуат тұтынылады және белде немесе жамбаста майдың түрінде «резервте» сақталмайды.
Салмақты жоғалту үшін суық қайнатылған суды қолданудың тағы бір себебі - жалған аштық сигналдарын тоқтату. Қазіргі адамның денесінің қажеттіліктерінен әлдеқайда артық жейді, сондықтан оған бірнеше себептер бар. Біріншіден, біз шөлдеу мен аштықтың сигналын жиі шатастырамыз, ал ауыз судың орнына біз тағамдарды қабылдауға шешім қабылдаймыз. Екіншіден, бізде тым көп азғырулар бар - тартымды, бірақ зиянды және артық тамақтанатын түрлер мен иістер. Әрбір әйел мұндай азғыруларға қарсы тұра алмайды. Осы жағдайлардың әрқайсысында суды пайдалану - бұл үлкен көмек. Ашық болғаныңызға сенімді болмасаңыз, бірақ аппетитіңіз болса , бір стақан суды ішіңіз - жалған аштық пен ашқарақтық өтіп кетеді және сіздің денеңізге тамақ қажет емес екендігі көрінуі мүмкін.
Сонымен қатар, мидың қызметін күшейтуді қалайтын болсақ, шоколад немесе жаңғақ үшін жиі кездесеміз, бірақ бұл қосымша калория! Қаларлық, бұл ақыл-ойды жаңартуға және ақыл-ой қызметін ынталандыруға көмектесетін су. Келесі жолы шыныға шыны сусын пайдасына бас тартуға тырысыңыз және оның тиімділігін бағалайтын боласыз! Конференцияларда ештеңе де болмайды, тіпті ең күрделі деңгейде әр қатысушының үстелінде минералды су бөтелкесінің болуы рұқсат етіледі.
Салмағын жоғалтатын ең жақсы су қандай?
Температуралық айырмашылықтарды ғана қарастырсақ да, көптеген нұсқалар бар. Салмақ жоғалтуға арналған мұз, жылы, ыстық сумен неғұрлым тиімді болғанымен, консенсус жоқ. Бір нәрсе анық: тым суық опция зардап шеккендерге сәйкес емес
жұлдырудың созылмалы аурулары және ыстық, бәрі де оны ұнатпайды, бірақ ол әлдеқайда жақсы.
Ғалымдар пікірінше, адамдардың көпшілігі үшін лимонның кішкене бөлігімен су ішу артықшылықты болады - бұл иммунитет үшін пайдалы,Ішкі су тамақтанудан жарты сағат бұрын немесе екі сағаттан кейін, сондай-ақ тамақтану арасында еркін болады. Күніне сегіз сусын су - бұл көп емес, әсіресе сіздің денеңізге және суретке әкелетін артықшылықтарды ескерген кезде.
Көптеген адамдар әдеттегі ішімдік ішудің орнына салмақ жоғалту үшін мұздатылған немесе тазартылған судың әлдеқайда жақсы екеніне сенеді. Шын мәнінде, бұл мағынасы бар: көптеген көздер судың керемет пайдасы туралы айтады. Өйткені, мұздағаннан кейін судың құрылымы өзгереді, ал жаңа пішінде метаболизм әлдеқайда тиімді. Ең дұрысы, күнделікті балауызды суды ішу керек, ол мұздатқышқа оңай дайындалады.