Цуккини - дәмді әрі пайдалы емес көкөністермен қатар, олардан салмақ жоғалтуға арналған ең нәзік сорпаға да ие болады. Оның үстіне, олардың көмегі арқылы қан тамырларын тазартуға, су-тұз теңгерімін қалыпқа келтіруге, метаболизмді қалпына келтіруге болады .
Асқабақтың сорпа-пюре калориялары
Бұл көкөніс 95% судан тұрады, оның тағамдық құндылығы 100 г өнімге 20 ккал ғана құрайды. Сіз өзіңіздің диетаңызға қоссаңыз, сіз тек фигураға ғана емес, магний, фосфор, калий, темір, күкірттің ішкі қорларын да толтырасыз. Денені A, B1 және B2 витаминдерімен, С, никотин қышқылымен, мырышпен, алюминийден, титанмен байытыңыз.
Асқабақ супы кәдімгі сорпа бөлігі болып табылатын блендер ингредиенттерінде ұнтақтау арқылы дайындалуы мүмкін. Осылайша, дәмді хош иіске ие және жұмсақ консистенциясы бар дәмді біртекті масса аласыз. Бөлінген пішінде өнімнің денесі әлдеқайда тез сіңіп кетеді деп айту керек.
Сорпа рационының ұзақтығы
Егер сіз жаңбырлы 4-7 кг құтылғыңыз келсе, онда сіз сабырлылық пен күнделікті асқабақ сорпасының әр түрлі сорттарын қолданыңыз. Осылайша, бұл курс бір аптадан бір айға дейін созылады.
Өнімді таңдау бойынша негізгі ұсыныстар
Қараңғы жасыл түсте асқабақты таңдаңыз. Егер сіз барлық пайдалы заттарды сақтауды қаласаңыз, теріні сүртіп алмаңыз және өнімнің өзін сіңірмеңіз.
Салмақ жоғалту үшін асқабақ сорпасына арналған рецепт
Егер осындай диета туралы шешім қабылдайтын болсаңыз, күнделікті құрбандыққа бару керек, ауыртпалықты жоғалтқаны туралы ойлап, өзіңізді бірдей ингредиенттермен қытырлақ сорпадан өткізбеңіз. Төменде осы сорпаның бірнеше нұсқасы бар.
Құрамы:
- сквош -1 дана;
- гүлді қырыққабат - 200 г;
- сүт -1/2 кесе;
- ірімшік - 50 г;
- картоп - 2 дана;
- шам 1 дана;
- дәміне қарай тұз, бұрыш;
- жасыл - қажет болса.
Дайындау
Картоптың текшелеріне салып, үш стакан су құйыңыз. Қырыққабат өсімдіктерге бөлінеді, ал өсімдік майы текке бөлінеді. Кәстрөлге қойыңыз. Картоп жұмсақ болғанға дейін пісіріңіз.
Әрі қарай, пісіру ингредиенттерінен алып тастау қажет. Стакан сүтті немесе көкөніс сорпасын құйыңыз. Үгітілген ірімшік, тұз және бұрышқа себілген дайын қоспасы. Оттан салыңыз. Пісірілген ірімшік ериді.
Келесі қуырылған сорпаның калориялық мөлшері 100 г өнімге 22 ккал ғана құрайды.
Құрамы:
- асқабақ - 500 г;
- пияз 2 дана;
- сары май - 20 г;
- су 1 л;
- сәбіз - 4 дана;
- ақжелкен, аскөк - қажет болса;
- лимон қышқылы, тұз, лавр жапырағы - қаласаңыз.
Дайындау
Дисктер текшелеп, тұзды суға пісіріңіз. Олар пісіріп жатқанда, жұқа майы, майдалап туралған сәбіз және пиязды қуырыңыз. Содан кейін оларды цуккини бар табаға қосыңыз. Дайындалудан бірнеше минут бұрын кішкене лимон шырыны, бұрыш пен тұз қосылған болуы керек.