Біздің өмірімізде дұрыс диета, жаттығу және демалу, сондай-ақ витаминдерді қабылдау қажет, онсыз дені сау және көңілді болу мүмкін емес.
Витаминдер тірі ағзалардың толық жұмыс істеуі үшін қажет. Ең маңыздысы - денеге өте қажет және төменде оқылатын PP витамині (витамин B3 немесе никотин қышқылы).
PP витаминін пайдалану дегеніміз не?
Витаминнің жоқтығы дененің көптеген жүйелерінде елеулі бұзылуларға әкелуі мүмкін. Бұл тітіркенуді, агрессияны, көңілсіздікті, тәбетті жоғалтуды, бас айналуды, ұйқысыздықты , ақыл-ойдың азаюын, терінің түсі мен тұтастығын бұзуды тудырады.
Бұл витаминдегі күнделікті норма: ересек адамға 20 мг, балаға 6 мг, жасөспірім үшін 21 мг. Белсенді жүктемелер кезінде, сондай-ақ жүктілік кезінде немесе емшек сүтімен емдеу кезінде күнделікті мөлшер 25 мг болуы мүмкін. Денедегі стрессті жағдайларға да қатысты.
Бұл кристалды ақ ұнтақ түріндегі витаминге ұқсайды. Ашық қышқыл дәмі бар. Бұл витаминнің химиялық құрамы температураны емдеуге қарсы тұра алады.
Көп мөлшерде никотин қышқылы танымал өнімдерде кездеседі:
- сүт және сүт өнімдері;
- жұмыртқалар;
- ет (шошқа еті мен сиыр еті) және балық;
- қызанақ;
- сәбіз;
- картоп;
- брокколи;
- қарақұмық жармасы;
- бидай;
- жүгері ұн;
- ашытқы;
- жаңғағы;
- қымыздық;
- ақжелкен;
- бұрыш жалбыз;
- раушан жүні.
Сондықтан, бұл витаминге арналған PP қандай?
Медицинада баға жетпес: оның көмегімен шизофрениямен, деменциямен, остеопорозбен, асқазан-ішек ауруларымен емделеді, миокард инфарктісі болған адамдарға тағайындалады.
Сонымен қатар, гормондардың синтезі үшін, сондай-ақ, жасушааралық процестер мен белоктардың алмасуына да қажет.
Ауруларды емдеу үшін ол таблетка, ұнтақ, натрий никотинді ерітінді түрінде қол жетімді, дозаны маман тағайындайды.