Испан, ағылшын және американдық ғалымдардың зерттеулері, бадамдардың артық салмақтан арылғысы келетін және әдемі түс түсіргісі келетін әйелдер үшін жақсы көмекші болатынын айтады.
Сондықтан бадам салмағын жоғалтуға көмектеседі: басқа да өнімдермен қатар, бадам супер тамақ тобына жатады. Бұл дегеніміз, аз саны адам ағзасына максималды қоректік заттармен қамтамасыз ете алатын өнімдер. Бұл тізімдегі барлық жаңғақ дерлік бірінші орынды алады, өйткені аштық өте оңай сөндіріледі.
Бадам және салмақ жоғалту үйлесімді ме?
Дегенмен, бадам салмақ жоғалту үшін әсіресе тиімді болды. Барселона университетінің сарапшылары салмағын жоғалтқысы келетін адамдардың екі тобын байқады. Бірінші топта күнделікті аз калориялы диетаны бақылаған кезде бадамдар жеді. Екінші топта адамдар бірдей диетаны ұстанды, бірақ тағамдар кезінде олар крекер сияқты көмірсулар қолданды.
Ғалымдардың айтуынша, диаммен бірге бадамдардың әсері әлдеқайда тиімді. Сонымен қатар, тәулігіне 30 грамм (бір шұғыл) шикі бадам, ең нашар әйелдерге көмектеседі.
Бадам салмақты жоғалтуға ғана емес, пайдалы. Барлық жаңғақ пайдалы майларға бай
Сонымен қатар, жаңалықты тұтыну мен жоғары деңгейдегі серотонин, аппетитін азайтатын, жақсы денсаулығын ынталандыратын және жүрек денсаулық жағдайын жақсартатын арасындағы байланыс орнатылған. Серотонин мидың зат ретінде белгілі болса да, оның 90% -ы ішекте, ал орталық жүйке жүйесінде 10% ғана адамның көңіл-күйі мен тәбетін реттейді.
Ғалымдардың пікірі бойынша, жаңа ашылған жаңалықтар жаңғақтардан аулақ болу керек деп санайды, себебі оларда көп калория бар, сондықтан толық.