Көптеген адамдар әртүрлі теңіз өнімдерін ұнатады және жиі олардың диетасына кіреді . Мұндай тамақ дәмді ғана емес, сонымен қатар пайдалы! Теңіз тұрғындарының әртүрлі түрлерінің қасиеттерін біле отырып, оларды мәзіріңізге саналы түрде қосуға болады. Бұл мақалада пайдалы асшаяндарды қалай қарайық.
Асшаяндарды жеуге пайдалы ма?
Асшаян - қазіргі заманғы адамдарға жиі ұшырайтын ақуыздың керемет көзі. Асшаянның 100 грамм үшін 18,2 грамм ақуыз қажет, ал олардың құрамында май 2,2 грамм.Бұл қасиет спортшыларға, сондай-ақ, өздерінің фигураларын бақылайтындарға бірегей, пайдалы өнім шығарады.
Сонымен қатар, асшаянда көптеген В дәрумендері мен минералдары, мысалы фтор, натрий, калий, кальций және фосфор, сондай-ақ басқа да көптеген заттар бар. Олардың құрамында әр өнімде табылмаған полиқанықпаған май қышқылдары бар.
Осы теңіз өнімдерінің құрамын ескере отырып, ас тұздықтар керемет пайдалы екенін және әрине, жеке төзімсіздікке ұшырамаған кез-келген тұлғаның рационына кіре алатындығына сенімді бола аламыз.
Қандай ас тұзы пайдалы?
Біздің сөрелерде асшаяндардың екі түрі бар - кішкене және үлкен. Кішкентай суық, қаншалықты үлкен, қаныққан адамдарға жатады. Үлкендер тиімдірек көрінетініне қарамастан, кішкене нұсқасы адам ағзасына әлдеқайда пайдалы, өйткені ол көп қоректік заттарды сақтай алады.
Асшаянның артықшылықтары
Асшаяндар қалпына келтіруші ретінде де, иммуномодулятор ретінде де пайдалы, себебі оларда көптеген бағалы заттар бар. Сонымен қатар, Асшаяндарды үнемі пайдалану шашты, теріні және шегелерді әлдеқайда сау және әдемі етеді, себебі бұл теңіз өнімдері Витаминнің көзі болып табылады. Асшаяндар демікпе мен бронхитке тез арада емдеуге, жалпы денсаулықты жақсартуға және өміршеңдікті арттыруға көмектеседі деп саналады.