Калорияны есептеу арқылы салмақ жоғалту жүйесін көбірек адамдар бағалайды. Көптеген адамдар ойлағандай, ұзақ және қиын емес, бірақ қарапайым және ыңғайлы, және ең бастысы, салмақты жоғалтудың бүкіл процесінің барысын қадағалауға және тамақ пен салмақтың арақатынасын көруге мүмкіндік береді. Осы мақалада сіз пурмонның калорий болып табылатынын және салмағының жоғалуы үшін қолайлы екенін білесіз бе?
Хурмонда көп калория бар ма?
Біздің кеңістікте сатып алынуы мүмкін әдеттегі хурмон әртүрлі және энергия құндылығымен ерекшеленуі мүмкін. Ең танымал нұсқалардың біреуін қарастыратын болсақ, онда 100 граммдағы құйма құндылығы шамамен 54 ккал құрайды.
1 калориялық мазмұн
Орташа ұрық салмағы шамамен 200 г, сондықтан оның калория мөлшері 108 ккал құрайды. Таңертеңгі күні метаболизм әсіресе белсенді болғанда, жіңішке адамға толық тағамдар үшін жеткілікті, ал өндірілетін калория денеге жылдам өңделеді.
Химиялық қоспалар салмақ жоғалту үшін калорияларға жарамды ма?
Осылайша, біз 100 г кальмар калориясының мөлшері 54 ккал, ал барлық жеміс - 108 ккал. Бұл салыстырмалы түрде кішкентай көрсеткіш, бірақ, құзыретті адам тек энергия құнына ғана емес, сондай-ақ өнімнің құрамына да назар аударады! Химиялық құрамы құрамында көмірсулардың құрамында 16,8 грамм бар және бұл майдың толық болмауы және 0,5 г ақуыз бар. Хурмондағы көмірсулар - қант, моно- және дисахаридтер.
Бұл құрамы арқасында құрметтің тәтті дәмі бар, сонымен бірге күннің екінші жартысында тұтынуға ұсынылмайды. Егер сіз салмақты азайтуға тырыссаңыз, тәтті жеміспен бірге жүруге болмайды және бірнеше күнде бір пасьмды ішуді шектеңіз. Мұндай тәсілмен нәзіктік сіздің суретіңізге зиян келтірмейді және салмақ жоғалту процесін тоқтатпайды.