Балалық шақтан біз қарақұмық жармасы ең пайдалы дәнді-дақылдардың бірі екенін білеміз. Сонымен қатар, адамдардың көпшілігі тіпті ұнатады, сондықтан қарақұмық салмақ жоғалту танымалдықтың ең маңызды орындарының бірі болып табылады.
Қарақұмық аз калориялы және ерекше дәруменді өнім. Құрамында 11 маңызды амин қышқылдары, кальций, темір, магний, калий, мыс, селен, В дәрумені, ретинол және альфа-токоферол бар.
Шынында да, бір аптаның ішінде, тіпті бір қарақұмықта екеуін де ұстап тұру үшін айтарлықтай артықшылыққа қарамастан, арықтаушылардың көпшілігі сәтсіздікке ұшырады. Сондықтан салмақ жоғалту үшін қарақұмықтан жасалған ыдыс-аяқтар туралы ойлану керек, бұл салмақ жоғалту пайдалы, жағымды және әртүрлі болады.
Құрғақ жемістермен қарақұмық
Қарапайым тағамдық диета салмақ жоғалтуға жарма және кептірілген жемістермен ауыстырылуы мүмкін. Осылайша, төмен калориялы қарақұмық диета кезінде күйзелісінен, күштің жоғалуынан, әлсіздігінен қорғайсыз.
Күніне 50 г құрғақ жеміс дәмін татуға болады, тіпті ең тәтті нұсқалар - күн, інжір, мейіз және т.б. болуы мүмкін. Сонымен қатар, кәуаптың дәстүрлі литрі бумен пісірілген қарақұмықтың қатарына қосымша күн.
Қарақұмық лимонмен
Егер кептірілген жемістермен күресуге көмектессе, онда бір «тірі» витаминнің жетіспеушілігімен олар оны анықтай алмайды. Мүмкін, қарақұмық жармасында ең маңыздысы - аскорбин қышқылы. Сондықтан қарақұмық салмағының жоғалуына иммунитет болған кезде, сіз өмірлік күшті қалдырасыз, жаттығу жасамайсыз, жалпы қозғалыс және сөйлеу мүмкін емес. Сондықтан лимонмен қарақұмықтағы арықтау опциясын сынап көріңіз.
Қарақұмық және лимонға шектеусіз мөлшерде рұқсат етіледі. Лимоннан сусын сумен дайындауға болады, оны құрғақ жерде ғана жеуге болады, қант жеткіліксіз болған кезде сәл қоңыр қантпен бірнеше жұп лимон тілімін себіңіз және десертті рақаттаңыз.
Бұл салмақ жоғалтудың екі вариациясы қарақұмықтағы диетаның тиімділігін төмендетпейді. Және тіпті, керісінше, сіз тіпті тәтті бола алатын психологиялық хабардарлыққа байланысты, диета кез-келген стресстен өткізіледі .