Артық салмақпен күресетін әрбір қызды тамақ мәзірін мұқият құрастырады. Сондықтан оның салмағын жоғалтқан кезде ананың жеуге болатындығын және денеге теріс әсер ететінін немесе диетаның тиімділігін төмендететінін білу маңызды.
Салмағын жоғалтқан анар
Алдымен, осы жемістің витаминдері мен заттарын көрейік. Құрамында кальций, фосфор, калий, амин қышқылдары, органикалық қышқылдар мен темір бар, яғни организм үшін қажетті, әсіресе азық-түлік шектеу кезінде. Осылайша сіз витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін қалыптастыра аласыз, салмақты жоғалтқан кезде денеге анардың пайдасы дәл осы.
Енді осы жемістің калорий мазмұны туралы әңгімелеп берейік. Гранат құрамында 100 грамм үшін 52 ккал бар, бұл өте төмен көрсеткіш. Сондықтан, диетаға қосу үшін салмақ алу қауіпсіз. Сонымен қатар, бұл жеміс және оның шырыны құрамында май жасушаларының пайда болуына жол бермейтін заттар бар және бұл анар салмақты жоғалтуда пайдалы ма екенін анықтайтын тағы бір фактор. Ғалымдардың айтуынша, оны пайдалану баяу болуы мүмкін, бірақ қосымша фунттан құтылу дұрыс.
Кешке салмағын жоғалтқанда анарды жей аламын ба?
Көптеген сарапшылар осы жемісті күннің кез келген уақытында пайдалануға болатындығына келіседі. Әрине, ұятқа ұшырамай, ұйқыға дейін 2 сағаттан аз тамақтанбауға тырысыңыз. Бірақ, жеміс-жидектің төменгі мөлшері және оның май жасушаларының пайда болуына жол бермеу қабілеті ескерілсе де, қыз бұл ережені елемесе де, ешқандай қорқынышты оқиға болмайды.
Анар денеде сұйықтықтың сақталуына ықпал етпейді, керісінше, ол оны жоюға көмектеседі, сондықтан «кешкі тағамдардан» кейін ісікке қатысты алаңдамаңыз. Керісінше, мұндай шешім аштық сезімін азайтуға көмектеседі, бұл салмақтың өсуіне әкелмейді.