Кептірілген жемістердің артықшылықтары туралы бүгінгі таңда үлкен даулар бар: кейбіреулер бұл дәрумендер мен қоректік заттарды сақтау үшін керемет қойма деп мәлімдейді, ал басқалары жақсы сақтау үшін зиянды заттармен өңделгенін айтады, сондықтан олар қауіпті емес. Дегенмен, әрқашан сіз кептірілген жемістерді үйде жасап, олардың жоғары сапасына сенімді бола аласыз.
Қандай кептірілген жемістер салмағын жоғалтуға пайдалы?
Көптеген адамдар құрғақ жемістер десерттің жеңілдетілген нұсқасы екеніне сенімді. Шындығында, барлық кептірілген жемістер өте калориялы және олардың көпшілігінде, мысалы, құрғақ абрико мен күлде, қант көп. Сондықтан оларды сақтықпен пайдалану керек: салмақ жоғалту кезеңінде таңертеңгі сағат 14-ке дейін және шектеулі мөлшерде жеуге болады.
Салмақ жоғалтуға арналған ең пайдалы кептірілген жеміс түйірлер деп атауға болады: іш қатудың пайда болуына кедергі келтіреді және протеин диетасында пайдалы болуы мүмкін, жалпы түрде ас қорытуды жақсартады.
Жалпы алғанда, барлық кептірілген жемістер тәтті дәмі бар болғандықтан ғана салмақ жоғалтуға пайдалы және торт немесе шоколадтың тәттілігін сезінуді қаламайды. Бұл керемет «тағамдар»: 3-4 кептірілген жемісті алып, баяу стакан су құйыңыз. Ол сіздің тиімділікті қалпына келтіреді және сізге қанықтыру сезімін береді.
Денеге арналған кептірілген жемістердің артықшылықтары
Кептірілген жемістерде пайдалы заттар концентрлі түрде жасырын емес. Сондықтан оларға көптеген пайдалы қасиеттер бар - әр нұсқасында олар әртүрлі.
Құрғақ абрикос (кептірілген өрік, кептірілген өрік) - бұл жүректің және рак ауруының алдын-алудың пайдалы нұсқасы. Сырттан маусымда витаминдер мен минералдардың көзі ретінде құрғақ абректі қолдану ұсынылады.
Асқазан асқазан-ішек жолдарының көруін және денсаулығын қалпына келтіреді, бүйрек және бауыр ауруларына көмектеседі, сондай-ақ атеросклерозды емдеуге әсер етеді.
Кептірілген күн сіздің энергетикалық сусыныңызды ауыстырады. Ол күш береді, шоғырландырады, бас ауруларын жеңілдетеді және витаминдердің керемет көзі болып табылады.
Сурет Қалқанша безінің үздік көмекшісі болып табылады және ішектің паразиттерін жояды.
Кептірілген алмұрт сау ішектің қызметін қалпына келтіре алады, сондай-ақ денеден шлакты тиімді түрде жояды.
Жаңғақтар мен кептірілген жемістердің пайдалы екенін біле отырып, аштықты қанағаттандырудан басқа, бүкіл ағзаға пайдалы әсер ететін дәмді таңертеңгілік және таңертеңгі тағамдар жасауға болады. Егер сіз жиі суық салдармен өмір сүрсеңіз, таңертең сіздің иммундық жүйеңізді жақсарту үшін құрғақ жемістер мен бал ішіңіз.