Жаңғақтар ұзақ уақыт денені қанықтыратын белоктарға бай, организм жануарларға қарағанда оңай сіңірілетін өсімдік майлары, сондай-ақ пайдалы микроэлементтердің массасы. Көптеген әйелдер салмағын жоғалтқан кезде жаңғақтарды жеуге болады ма? Шын мәнінде, бұл өнімді ұтымды пайдалану арқылы сіз қосымша фунттан құтылуға болады.
Жаңғақтардың артықшылықтары
Ең пайдалы жаңғақтың бірі - жаңғақ. 100 грамм өнімде 707 калория бар. Бірақ, осыған қарамастан, салмағы жоғалтқан кезде қандай жаңғақ түрлеріне қызығатын әйелдерге, осы жаңғақтарға назар аудару керек. Hazel денені жақсы сіңіреді, сондықтан оны қолданған кезде салмақ пайда болады, бұл өте қиын.
Жіңішке өсіп жатқан кезде грек жаңғағын жеуге болады ма, әлде олардың пайдасына бейімділік қажет. Олар фундукке қарағанда аз ғана емес, сонымен қатар минералды тұздардың және пайдалы май қышқылдарының, йодтың, сондай-ақ С және Е дәрумендерінің сенімді жеткізушілері болып табылады.
Cashew - түрлі жаңғақтар, оның көмегімен иммунитетті арттырады және жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтады. Сондай-ақ, сіз қарағай жаңғақтарын, жержаңғақ пен бадамды ұмытпаңыз - олар қандағы холестерин деңгейін төмендетуге, асқазан-ішек жолдарының жұмысын белгілеуге, токсиндер мен токсиндердің ағзаларын тазартуға, шаштың, тері мен тырнақтың күйін жақсартуға көмектеседі.
Жаңғақ диета
Салмақты жоғалтқан жаңғақ зиянды емес, оларды артық мөлшерде пайдалануға болмайды. Жаңғақсыз түсіру күні сіз кез келген жаңғақтың 100 грамм ғана жеуге болады. Күн ішінде көп таза суды ішу маңызды - кемінде 1,5 литр. Мұндай диетаның 1 тәуліктен артық салмағы орташа салмағы 1 килограммдан асып кетуі мүмкін. Дегенмен, кешкі уақытта салмағын жоғалтқан кезде жаңғақтарды жеуге болады ма деп ойлайтындар үшін бұл ешбір жағдайда жасалмайды.